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出汗的10大惊人好处

1．排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高，因此出汗是最好的排毒防癌方法。

2．润肤护肤

之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，会不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于体表皮肤的洁净与滋润。

3．减肥防慢性病

另外，出汗还能消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

4．提高免疫力

出汗的另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力会吃一些保健品，但是一些保健品中所含成分不明，有的含有激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是科学出汗。长期坚持运动出汗，免疫力就会增强。

5．促进消化

没食欲、不消化时，促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助于肠道蠕动，改善消化。

6．增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

7．稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗可加快血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。……