园艺活动能够帮助人们释放压力，但劳动者常常忽略了身体能够承受的劳作强度。专家认为，持续不断的弯腰、伸展和下蹲动作会导致下背部和膝盖受损，因此园艺活动时要注意身体的姿势，这样能够避免劳作后的身体疼痛和肌肉紧张。园艺活动前，可以做一些简单的伸展运动来放松关节和肌肉。注意適当休息，同样的姿势不要持续太长时间。endprint