对影响排球运动员比赛中发球效果心理因素的简析

2017-10-23

福建质量管理 2017年18期

关键词：心理因素发球排球

(武汉体育学院湖北武汉 430071)

谢银明

(武汉体育学院湖北武汉430071)

本文采用文献资料法、访谈调查法、数据统计法等方法对影响排球运动员赛中发球效果的心理因素进行研究分析，提出相关对策和建议，以供参考。

排球运动员；发球效果；心理因素

发球是排球运动中一项重要的基本技术，它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手段。有威力、进攻性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大的发球还能振奋精神、鼓舞士气、打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方很大心理压力和防守困难的局面。

发球技术发挥得如何主要取决于两大因素：一是技术因素，二是心理因素。根据有关资料表明：心理因素占发球失误的76.14%，技术因素和身体因素占发球失误的23.86%，所以有必要对影响发球的心理因素进行分析。通过对影响赛中发球效果的心理因素分析，了解更多影响发球效果的心理因素，为有效地进行心理训练及提高赛中的发球成功率提供参考。

一、研究对象与方法

(一)研究对象

抽取体院专选班学生为研究对象，共计60人。

(二)研究方法

本文采取文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，收取相关资料，咨询学者及专家，制作调查问卷，对抽取的学生进行研究分析，得出有关结果，再利用spss软件对结果进行统计分析，总结得到影响排球发球的心理因素。

二、结果与分析

(一)问卷调查结果分析

表一受试者基本情况表

由表一看出,此次调查的运动员都较年青,球龄不长。只有少数运动员在此以前参加过其他排球比赛。所以他们只能达到业余的水平。普遍存在比赛经验少,各项技术还未完全成熟,心理的控制能力有限。

表二运动员技术重心调查表

由表2可以看出,运动员对于各项技术的重视程度是很不均匀的,重视发球的运动员仅有8.3%，扣球的比例最高。在技术训练的重心上仅比垫球高，说明运动员对于发球训练的重视程度不够。

表三影响发球效果的心理因素调查表

(二)影响排球比赛中运动员心理因素的原因及分析

影响发球时心理的原因有以下几种:缺乏比赛经验、精神紧张,各种干扰恶性刺激造成注意力分散,心理准备不充分,运动员过于疲劳等。从表三可得缺乏比赛经验,精神紧张,约占失误率的30%左右；各种干扰恶性刺激造成注意力分散的占40%左右；心理准备不充分占20%左右；运动员过于疲劳占10%左右。详细分析如下:

1.缺乏比赛经验

对于那些参赛时间比较短、次数少、比赛经验不足的队员来说,遇到紧张激烈的比赛气氛,精神就会十分紧张,造成肌肉僵硬,自动化的神经联系中断,技术动作变形,无法按照技术要领完成技术动作,造成发球失误。

2.注意力分散

比赛中,有时候受客观环境的影响,不敢大胆发球。如领导、亲戚朋友看球,主客场观众的呐喊声及其他噪音,在这状态下,运动员就会出现注意力不集中,对发球造成一定干扰,导致发球失误。

3.求胜心切

运动员在双方比分相持,特别是在关键局比分时,由于对比赛结果看的过重,为了战胜对手,抢占比赛先机,运动员发球时急于求成,想一球定输赢,想靠运气来临时增强发球的攻击性,以达到直接得分的目的,又担心发球失误。这种心理上的微妙变化,使得运动员对比赛成绩的动机水平变高,发球节奏打乱,用力情况不准,动作变形,进而对发球质量产生了不利影响。

4.心理准备不充分

在比赛前由于缺乏充足的心理准备,对对手的情况不甚了解,当遇到比自己队较强的对手,实力相差较大时,心虚胆怯,引起紧张情绪;反之对手较弱,思想上容易麻痹轻敌,从而影响运动员发球的效果和攻击性。其它还包括：

5.运动员过于疲劳

当出现过于紧张、比赛时间较长、运动员的能量消耗较大、体力下降及赛事时间的长等情况时，运动员的心理生理都会过于疲劳，心理活动能力降低引起动作变形，无法较好地发挥发球技术。

(三)心理训练方法

通过心理训练可以提高自我控制和调节的能力；提高人的心理活动的强度；增强对环境的适应能力；增强心理的耐受力；.增强心理的自我康复能力；促进受训人员掌握开发心理素质的基本技能和方法；促进受训人员心理素质的全面发展和整合。因此心理训练是至关重要的，常见的心理训练方法有：

1.目标设置训练法

目标设置直接关系到动机的方向和强度，正确有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。发球时的心理定向与目标设置的关系是很密切的，目标的实现即心理定向的实现，所以在日常的训练中，教练员要引导队员进行目标设置训练。例如发定位球，总共发10球，初始目标可以定在6个，然后7个，目标逐渐提高，使队员发球时的心理定向于球的落点，这样就有了一个很强的心理适应，才能在比赛中实现心理定向。

2.模拟训练法

模拟训练是把各种心理训练进行综合的一种训练方法。可以充分模拟各种比赛中的情况。如比分接近或落后，本方队员士气下落，技术得不到发挥，裁判员不公正，场外队员干扰起哄等，这种训练可以把注意力集中，意志品质的培养以及自信心训练得到充分实际运用和进一步提高，以便适应比赛的要求。

3.念动训练法

教练可根据不同队员的不同情况,设计相应的念动训练方法。如,让运动员每天想像几次自己发球时完整的正确动作,同时很快的默念发球动作“抛、引、挥、击”再将球发出,这样可以集中注意力,或者想像比赛的紧张气氛和各种嘈杂的声音,想像自己紧张得不知所措时(在领导看球时,观众呐喊声等)的情景。总之,想像得越逼真,训练效果就越好。

4.注意力集中训练法

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。赛场上精力分散，所以训练发球时可以有意制造紧张气氛。如比赛性发球时讲明赏罚，规定发球的力量、落点、弧度，当一名队员发球后其他队员可评论发球的好坏，从而造成一种紧张气氛，这样可以使运动员心理能适应外界刺激，集中注意力排除外界干扰，提高自控能力以适应比赛。

5.放松训练法

在紧张的比赛中运动员可以利用屏气、呼气、吸气、数数等来消除紧张和不良的心理状态。在发球前,运动员可从二号位慢跑到发球区,搓几下手,然后把球停在手上2～4秒钟再发球,这样可反射性地降低大脑皮层的兴奋度,改变肌肉的紧张状态,使紧张的情绪处于稳定状态。放松训练是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋的方法。放松训练目前采用渐进性放松方法、自生放松方法和松静气功等三种方法。