李鹏飞

人际交往，在现代人的日常生活中占有举足轻重的地位。良好的人际交往，能够满足人们的人际需要，包括包容需要、支配需要和情感需要。人际需要被满足的人，容易成功、自信，生活富有情趣，自我认知能力较强。然而随着生活节奏的加快，一种现象渐渐浮现于很多人的人际交往过程中—被人忽视感。

“被人忽视”是一种怎样的体验呢？相信大多数人都经历过，最直观的感受就是倍感失落，没有存在感，好像全世界都抛弃了自己。从心理层面上来讲，这是想要引起他人关注或亲近他人的内在需求没有被满足造成的。这种情况一旦发生就会使人产生多种不良的社交情绪：外归因的人会愤怒、嫉妒，埋怨他人，而内归因的人则会委屈、内疚，封闭自己，严重的甚至会产生社交恐惧症。由此可见，这种因“被忽视”而引起的心理现象需要引起大家的关注，避免这种心理所带来的不良情绪及行为影响。

1想寻求“被忽视”的原因，需要认识到人际关系的本质。人际关系，是指人与人在沟通交往中，建立起的直接的心理上的联系，具有个体性、直接性和情感性。也就是说，人际交往会因对象不同、时机不同、情绪状态不同而呈现出多样性，容易受到多方因素的影响，出现多种可能。所以，“被人忽视”的现象也是正常的。

现代社会，生活节奏快，信息大爆炸，大家的朋友圈子都很广，每天都要接触很多人，处理海量的事情，除非你是对方必须接触的人，或是很重要的交往对象，否则，不会有人支出大量的时间和精力来与你交际。……