吴青青

摘 要：田径运动一直都是我国体育运动中的短板，与世界田径强国之间存在的巨大差距，使加强田径运动的体育训练更为重要。当前，青少年生理状况发生了很大变化，因此传统的训练理念与训练方法应同样做出相应改变。本文以田径训练量和训练强度两者存在的关系为切入点，对如何通过科学训练，实现高效的田径训练目标进行了全面解析。

关键词：田径运动 训练量 训练强度 科学

中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0024-02

在我国参加的历届奥运会中，唯有2008年的北京奥运会上，以51块的金牌数量将美国赶超名位金牌榜第一位，但很遗憾的是51块金牌中却唯独没有田径这号称运动“第一大户”的一枚金牌。田径运动是奥运会的起源项目，它是最能够体现奥林匹克精神的运动项目，然而田径运动却始终是我国体育运动的短板。北京奥运会的表现使我国更加重视对新时期青少年的田径运动训练，旨在能够从根本上提高我国田径运动的后续之力。田径训练效果和成就虽然与训练时长和训练技巧有关，但在某种程度上同样受训练量和训练强度的影响。

1 理清训练量和训练强度两者的关系

以短跑运动为例，训练量指完成短跑所需的时间和完成距离；训练强度则指完成短跑的速度。两者之间存在着反比关系，当训练量加大时，训练时长就会增加，训练强度就会降低，反之亦然。所以说田径训练效果是受两者侧重程度与成分变化所影响的。……