阿力 董萍

摘 要：本研究以内蒙古工业大学女子排球队为研究对象，通过制定板块训练模式的计划，为球队备战自治区大学生运动会和中国大学生排球赛奠定良好的身体素质基础，并为我国高校女子排球队的科学化训练提供理论参考。

关键词：板块训练模式 高校女子排球队 身体素质

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0018-02

我国运动训练理论在借鉴国外优秀理论成果的基础上，已形成一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论一个完整的运动训练理论体系。在这个体系中，20世纪60年代前苏联运动训练专家马特维耶夫“训练周期”和“超量恢复”理论，极大的推动当时运动训练系统化、信息化、科学化的发展。进入21世纪以后，随着商业体育赛事增多，比赛竞争越来越激烈，传统的年度训练计划中的大周期训练理论在实践中已经无法满足高水平运动员的训练。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以内蒙古工业大学女子排球队中16位运动员，平均年龄21.2岁为研究对象。

1.2 研究方法采用

1.2.1 文献资料法

截止到2017年10月底，笔者通过查阅中国期刊网以“板块训练”为关键词，共检索到文献资料52篇，为研究的开展提供思路

1.2.2 实验法

实验时间为2017年7月15日至8月31日，计划分为4个周期。身体素质训练是完成比赛的基础，结合排球运动特点，重点强调球员力量的稳定性和控制力训练。实验计划如下：第一阶段（7月15～31日），共安排5次体能训练，安排核心力量训练，以爆发力和协调性为主。……