微友：过了国庆节天气就渐渐转冷了，雾霾天气又要回来了。请问阴霾天气该如何锻炼？

连线医生———河北医科大学第一医院呼吸科副主任王嘉大雾天气，空气流通性差，空气质量也较差。大雾中的有害物质会诱发哮喘、咽喉炎和一些过敏性疾病，对老年人来说伤害很大。即便是健康人也会造成相对比较轻微的气道损伤，出现咽喉疼痛、咳嗽、痰量增多等症状。建议老年人在阴霾天气尽量减少晨练，最好是在太阳出来以后阴霾散开再进行锻炼。阴霾天氣也尽量减少出行，外出时最好带上口罩，回家后及时清洗鼻腔，避免呼吸道受刺激引发感染、哮喘、咽喉炎等疾病。