我是一名高血压患者，我了解到脑出血是由高血压引起的。请问我该怎样做才能减少脑出血的危险呢？

脑出血是高血压最可怕的并发症之一，可能直接致人死亡，也可能造成瘫痪。脑出血的发生，跟脑血管受损、变脆，以及血压突然升高导致血管破裂有关。不过大家也没必要太过忧虑，高血压并不会百分之百导致脑出血。可以做好以下3件事，把脑出血的风险降到最低。

控制血压脑血管的损伤，跟血压高有很大关系。那么我们把血压控制在正常范围，血管受損的风险就会小一些，发生脑出血的风险也就小了。控制血压的方法大家肯定已经很熟悉了：少吃盐+多锻炼+合理用药。

戒烟血压高加上吸烟，是对血管的双重打击。为了避免脑出血，高血压患者一定要戒烟。二手烟也一样危险，如果家人有高血压，那为了家人的健康也戒烟吧！

避免血压骤升脑出血的发生，

往往跟血压突然飙高有关。想想看，突然停药、气温骤降、吵架发火……都可能会引起血压波动、突然升高。所以大家一定要记得：按时服药，及时添衣保暖，保持平和心态，让血压维持在正常、稳定的状态，以免诱发脑出血发生。