崔挚妍

生活中，我们会遇到很多令自己不满或者不喜欢的事兒，我们不必隐藏自己的情绪，但要学会控制，适当客观地表达出来，这样会开心很多。

小时候去亲戚家里做客，姨妈做了一道她的拿手好菜陈皮鸭，大家都夸好吃，可我这人有点怪，既不喜欢甜食，也不吃任何家禽的皮，不管是鸡皮还是鸭皮，所以我其实并不喜欢。但是，当姨妈问我喜不喜欢的时候，我非常懂事地回答“喜欢”。于是，从此以后，只要我去姨妈家，她一准儿给我做那道菜，并且用充满期待的眼光看着我，我也只能硬着头皮尽量多吃，直到今天还是这样。

现在回过头去想想，有些事情，假如你不喜欢，可以在一开始就明确表达出来的。每个人都有权利表达自己的不喜欢与不满。只要我们注意表达方式，并不会伤害到别人。反倒是这种明明不喜欢还不好意思说的做法，更伤害人的感情。

所以，从这个意义上来讲，表达我们的不喜欢与不满是非常必要的，只要讲究方式即可。如果我在姨妈一开始给我吃这道菜的时候，就告诉她：“您的手艺非常好，连我这种不喜欢甜食，也不吃鸭皮的人都能吃。”她既不会伤心，也不会以后每次都给我做这道菜，这样岂不是更好？

但是，为什么我当时不肯表明自己的不喜欢呢？因为我们不想伤害别人。说“不”是一件需要力量的事，需要有正视对方的伤心、愤怒、不悦等情绪的力量，更需要有缓解自己心中因为伤害别人而产生的自责、内疚、焦虑等情绪的力量。……