夏天气虚带来秋乏

老人常说一句话：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。秋天的乏是什么呢？乏在清晨，早上不太想起床，醒了，还想睡，睡不够，浑身有点无力。

秋乏是两个原因造成的。第一，秋季晚上的时间越来越长了，而夏天的夜晚很短，那时我们睡得相对少一点。如果到了秋天，一时没调过来，还继续夏天的作息，睡得不够，早上醒来就会乏。第二，夏天我们的血液都往体表涌，秋天一到，天气一凉，骤然一冷，毛孔收缩，血就往体内回流，其实血是去脏腑里工作了，这时候你会觉得乏。这种乏是夏天“虚”带来的一个后遗症。当人虚了以后，自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。秋乏，应该说是人到秋天时的一种正常生理现象。如果把秋膘给贴好了，秋天就不容易乏。贴秋膘其实就是给我们的人体补气、补能量。

贴秋膘要增加蛋白质和油脂的摄入量

贴秋膘有很多讲究，北方人一般吃饺子，而南方人讲究煲肉汤。其实，不管吃什么，最重要的就是要增加蛋白质和油脂的摄入量，那样就把膘给贴上了。贴秋膘其实不是说真的让我们长胖，关键补的是一个气。

十全大补酒糟鸡

给大家推荐过一个十全大补酒糟鸡，适合体质虚弱的人用来贴秋膘。整只柴鸡切块，加少许盐腌半小时入味。放油锅炸熟捞出。另用一锅放入醪糟，不要加水，把鸡块放进去，烧开后马上起锅。注意醪糟要用稠的，也就是连水带米一起下锅。醪糟的用量只要能没过鸡块就可以，而且不要久煮。……