专家最想提醒你的“防病重点”

10-20岁：男性防生殖疾病，女性防痛经 青春期是男性睾丸生长发育的关键期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康，尽量不给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。另据调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。

20-30岁：男性护前列腺，女性防偏头痛 30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利于前列腺健康。另外，我国有1000-2599万人患偏头痛，多发年龄为25-35岁，女性居多。女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。

30-40岁：男性防消化疾病，女性护子宫三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病、胃病、炎症性肠病最为常见。共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。另据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%-15%，25-45岁高发。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动；经期不过性生活，减少经血逆流的几率；避免重体力劳动。

40-50岁：男性防高血压，女性防更年期 四五十岁的男人常因吃肉过多导致三高。建议吃饭要细嚼慢咽，增加蔬菜、豆类的摄入，将零食换成水果、坚果；……