李晙熙，黄传业

LI Jun-xi1，HUANG Chuan-ye2

中老年女性24式太极拳与导引养生功运动心率变化特点及健身效果观察

李晙熙1，黄传业2

LI Jun-xi1，HUANG Chuan-ye2

目的：观察太极拳和导引养生功练习过程中心率变化特征，比较长期练习太极拳和导引养生功对中老年女性的健身作用。方法：选取81名55～72岁中老年女性为研究对象，其中，太极拳练习组33名，导引养生功组25名、对照组23名。太极拳和导引养生功组的中老年女性至少具有每周3次、每次30 min、3年以上的练习经历。2次台阶试验测试心脏功能，取安静状态下血清测试血脂水平。使用Polar心率表记录1次太极拳和导引养生功过程中心率动态变化，以及2次台阶负荷运动测试过程中心率变化。结果：1次24式太极拳和导引养生功练习过程中，平均心率与美国运动医学学会推荐的中等运动强度范围一致。太极拳练习过程中，平均心率高于导引养生功练习（P＜0.05）。与对照组相比，太极拳和导引养生功组中老年女性心脏功能相对较高，2次台阶运动后心率恢复较快（P＜0.05）。相比对照组，太极拳和导引养生组中老年女性血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）相对较高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）与高密度脂蛋白胆固醇比值（LDL-C/HDL-C）相对较低，而甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）和LDL-C无明显差异（P＞0.05）。结论：24式太极拳和导引养生功是中老年女性安全有效的有氧健身方式，太极拳在改善心血管功能方面更具有优势。

24式太极拳；导引；心脏功能；有氧运动

身体活动能够改善身心健康，降低慢性疾病发病率。运动负荷强度是运动健身效益获得的重要因素。……