文/王澜

产后瘦身是每个妈妈都关心的话题，生完宝宝之后身材严重变形，从前的水蛇腰也不见了，取而代之的是一圈游泳圈，相信每个新手妈妈这时候都会摇头叹气。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么，关于产后瘦身，新妈妈们到底应该知道些什么呢？

瘦身黄金期产后半年内

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

饮食逐渐控制，切忌盲目进补

怀孕期间，孕妇进食量倍增，不仅要满足孕妇本人和宝宝的营养，还要为产后哺乳做脂肪储备。产后对营养的需求会相应减少，但人的胃口和饮食习惯难以改变，这就需要新妈妈注意对饮食的控制，采用少量多次、少吃多餐的方式，慢慢就可以恢复到产前的食量。有些新妈妈担心饮食控制会影响母乳，其实奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，所以，提醒新妈妈们不要盲目进补增加过多的脂肪。

新妈妈们千万不要盲目节食瘦身。……