文/徐文

孕前及孕早期补叶酸是常识，很多女性都知道。可是很少有人对叶酸真正了解。

NO.1 为什么要补充叶酸

叶酸也叫维生素B9，是存在于绿色植物中的B族维生素，它能够协助身体合成DNA，维持大脑的正常运转，更是胎儿健康发育不可缺少的物质。如果缺少叶酸，胎儿可能会发育不全，甚至造成胎停育等现象。

NO.2 补充叶酸对妈妈和宝宝有什么好处

对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

对于胎宝宝而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。同时，还可以预防新生儿神经管缺陷。

NO.3 老公同样需要补叶酸

不仅女性，男性更要补充叶酸，孩子是两个人一块生出来的，女性男性都需要补充叶酸。与女性相比，男性可能有更多的不良习惯，比如抽烟、喝酒，会更大程度地造成体内营养素的流失。一个胎儿的健康发育，最主要还是取决于受精卵，因此男性更有必要补充叶酸。

NO.4 何时补怎么补

备孕什么时候开始补叶酸

1.孕前三个月开始补充叶酸

我国营养协会建议，可从怀孕的前90天开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。……