◎文/章 章

肌肉型爷玩转健身房

◎文/章 章

“这一身肌肉，谁能想到他今年有66岁了。”在浙江省衢州市某健身房，张礼忠脱下上衣训练，秀出的一身肌肉，让一旁的教练和健身者赞叹不已。为了保持健美的身材，他坚持训练多年，早已成了半个健身专家。近日，他和记者讲起了自己的健身故事。

一对废料制成的哑铃随身带了46年

周一健身房练器械，周二骑行，周三跑步……这是66岁的张礼忠每周的健身日程。他身高1.71米，体重70公斤，外形上看只是比一般同龄人挺拔精神，但是，脱了上衣后，张礼忠展示出了一身壮硕结实的肌肉，让人眼前一亮。他随即摆了几个动作，身体不同部位的肌肉先后突起，胸肌、臂肌，看上去棱角分明。“现在只是随意摆一下，在健身房练上一会儿再看，肌肉会更突出。”张礼忠说。他拿出自己23岁的照片和近照，一身肌肉毫无两样。

记者在他家中看到，客厅地上摆放了重量不等的一排哑铃，一旁摆放着山地自行车，橱柜里放着几罐健身者专用的蛋白粉，桌上还放着一本记录运动量的骑行日记，看得出主人对健身的狂热。

“这副哑铃已经跟在我身边46年了。”张礼忠指着地上一副哑铃告诉记者，他在年少参军时就有健身的爱好。当时在厦门某部队，因为身体素质差，张礼忠便开始练长跑、篮球、单杠双杠等。因为哑铃的价格太高，张礼忠便自己做了一副哑铃，用废弃钢珠焊在捡到的钢管的两头，制成了重约5公斤的哑铃。“这副哑铃我一直带在身边，”张礼忠说，“退休前工作忙，钢管上都生了锈，退休后重新捡起来，练得多了，哑铃上的锈迹也下去了。