文/张玉红

延缓衰老的八项可行措施

文/张玉红

衰老远不是身体的简单磨损。科学家在许多寻求衰老秘密的领先研究中，得出了几个令人鼓舞的结论，都有延缓衰老的实际意义，特向广大中老年人做一介绍。

解密人体衰老

1. 端粒缩短

正常细胞每次分裂，都会丢失基因链一端的一小块遗传物质。这些染色体端的小块DNA叫做“端粒”。正常细胞对每次细胞分裂丢失少量端粒有计划程序，以致细胞分裂20次后就不再分裂，此时细胞死亡，为年轻细胞让路。端粒酶帮助DNA在细胞分裂后接回到DNA链。发现每个细胞都有制造端粒酶的遗传结构，某些东西阻止所有细胞的端粒酶产生活性。而癌细胞、精子细胞和再生小肠壁的细胞的活性端粒酶使细胞无限繁殖，逃脱死亡。

当然，端粒缩短并不能揭示全部衰老的秘密，已经发现与年龄相对应的变化——肌肉虚弱、关节炎、心脏病、皮肤和头发变化、智力功能下降等，与端粒缩短无关。癌症具有缺乏端粒缩短的特征，但随着衰老它也频繁发生。

2. 检测点基因受损

现代衰老理论提出衰老的一个关键过程，是线粒体和染色体DNA的损伤。线粒体是细胞制造能量的引擎，随着年纪增大，线粒体的能量转化效率降低，在把糖转化为能量的日复一日的工作过程中，将产生更多的氧化自由基。衰老时，线粒体道量释放氧化分子，加之细胞中和这些氧化物的能力下降，基因突变会不断累计。

衰老压制了刺激DNA修复的能力。由于细胞的DNA修复能力丧失和氧化压力增大，61个不同基因受到影响，其中的一半多涉及细胞生长和分化，或者涉及细胞周围物质的维护，它们被称为检测点基因。……