文/北京协和医院营养科主任医师 陈伟

糖尿病传言，你识别多少？

文/北京协和医院营养科主任医师 陈伟

糖尿病至今都是一个无法根治的慢性疾病，各种关于控制糖尿病的偏方谣言层出不穷，去伪存真非常重要，下面这些传言你能辨别对错吗？

1. 没感觉就不用测血糖

错！这种误解害人不浅。糖尿病个体差异性很大，随着患病时间延长，病人身体也可能会对高血糖产生适应性，从而不出现症状。如果因为“没感觉”就误以为血糖正常而放松血糖监测和治疗，有可能会导致病情加重。

2. 少吃糖就不会得糖尿病

错！大量食用酒、脂肪也容易得糖尿病。酒精属于高热量食物，大量饮酒热量难以代谢，会变成糖。酒精对肝脏有损害，会导致肝脏代谢储存能力下降，糖分直接进入血液，造成血糖升高。高脂肪的食物容易使人发胖，内脏的脂肪增多，给胰腺带来很大的负担，也会导致糖尿病。

3. 粗粮比精米面升糖慢

对！粗粮的确比精米面升血糖慢。

4. 糖尿病一定遗传

错！父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的几率为40%～50%；若父母一方有糖尿病，孩子得糖尿病的几率为20%～30%。

5. 麦苗汁能降血糖

错！麦苗汁是最近流传的一个降糖“偏方”。没有任何证据证明麦苗汁可以降血糖，它只是一个健康的食物。

6. 胖人才得糖尿病

错！肥胖不是患糖尿病唯一的原因，遗传、脂肪含量高、营养不良、运动少、睡眠不足等，都会增加患糖尿病的几率。

7. 糖尿病病人不能喝粥

错！粥的确比同量的米饭或主食升糖快，但是降的速度也快，如果想喝粥，可以不喝纯米粥，在午饭和晚饭血糖相对稳定时喝粥；……