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抵抗力差反复感冒怎么办

2017-09-18张伟

家庭科学·新健康 2017年9期
关键词:抵抗力病原体鼻腔

张伟

初秋,早晚天气转凉,身边感冒的人开始增多。那么,您知道感冒到底是怎么得的,我们应该怎样预防感冒吗?

感冒的主因:病原体和自身抵抗力

病原体 感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒,以后者为多见,约占90% 以上,感染病毒后,上呼吸道黏膜失去抵抗力,细菌便乘虚而入,并发较严重的细菌感染,引发一系列症状,如咳嗽、咳痰等。

通俗一点说,我们每天所呼吸的空气中漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等,这些病原体通过呼吸不断进入到鼻腔中。但是在一般情况下,鼻腔本身的排毒系统能够在15~30分钟之内将病原体运送到鼻咽处,并最终进入胃中消化掉。因此病原体的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范圍之内,所以我们就不会生病。

但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等导致抵抗力下降时,鼻腔的排毒功能就会降低,病原体则可以长时间停留在鼻腔内。在这种情况下,病原体就会大量繁殖并侵入人体,我们也就感冒了。

身体抵抗力 抵抗力强的人,即使是在流感高发期,病原体也不易侵入,而体质弱、营养不良、缺乏锻炼的人往往是易感人群。

如何增强身体抵抗力

很多人反反复复地感冒,且不容易治愈。不仅造成身体的不适,也极大地影响了生活质量。其实有不少方法可以增强人体抵抗力。

?誅服用中药:医生根据患者的症状、体质进行辨证,结合生活环境、生活习惯、气候等方面的因素,为患者开具处方,并适时调整方药,长期服用可以起到增强抵抗力的作用。比如“玉屏风散”就是中医增强抵抗力、预防感冒的一则名方。一些中成药也有这个作用,比如金水宝、屏风生脉胶囊等,可以在医生的指导下服用。

?誅物理疗法:针灸、推拿、拔罐、穴位贴敷等方法在增强抵抗力方面也可以起到很好的作用。另外,经常按摩或艾灸足三里、三阴交等穴位也能起到保健防病的作用。

?誅西药:目前有不少增强抵抗力的制剂,可以在短时间内起到增强抵抗力的作用,并维持一定的时间,比如胸腺五肽、胎盘多肽等。另外,秋冬季节可接种流感疫苗、肺炎疫苗等,以增强机体的抗病能力。

增强抵抗力是一个长期的过程,所以需要有耐心。在药物治疗的同时,还需要在平时的饮食及生活上多加注意,要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物,科学研究表明,菇类对预防感冒有很好的效果,可以适当多吃。另外,还要注意运动锻炼,作息规律,少熬夜等。endprint

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