冯丽萍

英国剑桥大学公共卫生和初级保健部对来自欧洲癌症与营养前瞻性调查的10000例病例进行九年半随访，病例年齡为42～81岁，1988至2000年期间对其进行第一次随访，四年后进行再次随访，调查他们每天平均睡眠时间及其睡眠质量。约7/10的参与者睡眠时间为6～8小时，1/10的参与者睡眠时间超过8小时。睡眠时间少于6小时或大于8小时者更倾向为年龄较大者、女性和身体衰弱者。

经过10年随访，通过对年龄和性别混杂因素的校正后发现：每天睡眠时间超过8小时者，罹患卒中风险升高46%，睡眠时间低于6小时者，卒中风险升高18%。

研究者称，目前对睡眠过长带来卒中发病风险的发生机制尚不明晰。而睡眠过少与代谢紊乱、应激激素水平增高等因素有关，这些因素均可引起血压升高、卒中发病风险增加。

美国加州大学的一项实验更是得出了耸人听闻的结论：每天睡8小时会死得更快。加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会用6年时间对100万名年龄在30～102岁的研究对象进行研究发现，每天睡眠时间为7小时的人，比睡眠时间超过8小时或者少于4小时的人死亡率要低很多。每天睡7小时的人死亡率最低，即使是只睡5个小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。endprint