陈玲

小时候，我时常寄住在外祖母家，有许多表兄弟姐妹。每次相约饭后要一起去玩，吃饭时就不能安心，总是胡乱地扒几嘴饭咽下，心里尽想着玩乐。

这时，外祖母就会用她的拐杖敲我们的头说：“你们吃那么快，要去赴死吗？”这句话令我一时呆住。然后，她慢条斯理地说：“吃那么紧，怎么会知道一碗饭的滋味呀？”当时我深记着外祖母的话，之后，吃饭便十分专心，总是好好吃了饭才出去玩。

从前不觉得这两句话有什么了不起的地方，长大以后，年岁日长，愈感觉这两句寻常的话有至理在焉。这不正是禅宗祖师所说的“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”那种活在当下的精神吗？

“活在当下”看似寻常言语。实际上是一种极为豪迈的精神，是把“过去”与“未来”做一截断，使心思处在一心一境的状态。一个人如果能每时每刻都处于一心一境，就没有什么困难能绊住他，也没有什么痛苦能动摇他。

一心一境是治疗人生的波动、不安、痛苦、散乱最有效也最简易的方法。不能活在一心一境中，那是由于世人往往重视结局，而不重视过程，很少有人能体验到一切的过程乃是与结局联结的。一个人如果不能在吃饭时品味饭菜的香甜，又何以能深刻地品味人生呢？

一心一境是活在每一个人眼前的时节，是承担正在遭逢的变化不定的人生，那就像拿着铁锤吃核桃，核桃應声而裂。人生的核桃或有乏味之时，或有外表美好、内部朽坏之时，但在每一个枯萎的时节都能怀抱美好的期待。……