董绍军

孕妇晓娟和阿雯同住一个小区，预产期又都在11月份，于是晚饭后经常一起散步，探讨怀孕和育儿知识。这几天，晓娟感到烧心得厉害，特别是吃了酸、辣食物以后，而阿雯却没有这些症状，胃口很好，吃嘛嘛香。晓娟告诉阿雯，听婆婆说，怀孕时烧心是胎儿在长头发，烧心越严重，宝宝的头发就越好。阿雯认为这是无稽之谈，但又不免有些担心，老辈人的话多少算是经验之谈，自己的宝宝会毛发不好吗？

怀孕到了中后期，许多准妈常常感到心窝处有烧灼感和疼痛感，胃里像装了热烙铁。有人说：“孕期烧心是胎儿在长头发，而且烧心越严重，宝宝的头发长得就越好！”这种说法没有科学依据！

准妈妈烧心的两个原因

怀孕后，准妈妈体内会分泌黄体酮，它能使子宫平滑肌变得松弛，减少兴奋性，保障胎儿安全生长。但黄体酮也会对贲门产生作用，使贲门收缩变弱，胃酸回流到食道，导致烧心。

此外，随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，就会向上压迫胃部；胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。

预防烧心的生活处方

预防孕期胃酸过多和出现烧心的现象，可以从调整饮食习惯着手。避免饮食过饱，少食多餐，可以防止胃过饱并向上顶横隔膜；尽量在午餐时吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡觉前身体有时间消化食物；避免辛辣、油腻、油炸食品，以及其他会引发症状的食物；糖、茶、咖啡和某些食品添加剂也可能会使孕期胃酸和烧心更加严重。薄荷等草药茶有助于消化，但不要在孕期喝太多其他号称有助消化的茶，比如茴香茶。吃饭的时候不要喝水，因为水会冲淡你的胃液，从而使消化作用减弱。但是，一定要在两餐之间喝水。

孕妇还要养成良好的生活习惯，避免烟酒刺激，避免肥胖；进食后两三个小时内避免躺着，尤其不要吃完饭就躺下放松，因为躺下后胃内容物会随身体体位而反流到食管，加重孕期胃酸的症状，孕妇可以坐着休息一会儿；睡觉时还可多用几个枕头，以防止发生逆流。

当孕妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移注意力，如到户外散步、晒太阳、呼吸新鲜的空气等，對缓解胃部灼热有帮助。