蒋忠平

1.补肾生津：枸杞+桑葚

中医认为，桑葚有补肝益肾的功效。夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。枸杞补肾生精的效果更为明显，它甚至被称为植物界的“伟哥”。两者同食，可专门治疗男性滑精、阴虚及中年疲劳等症。

2.护肝排毒：枸杞+败酱草

肝脏是人体的造血和解毒器官，在五脏中的作用尤为重要，而中医还有“五脏先补肝”的说法。败酱草的主要作用是清热解毒，可帮肝脏减轻负担，而枸杞可滋补肝肾、益精明目，两者搭配是一种实惠而有效的护肝药物。

3.清熱祛湿：百合+薏米

南方气候湿热，尤其是夏季，最易患上暑湿感冒，而最适合的祛湿清热食疗方就是百合薏米粥了。百合可退湿热，还能润肺止咳，而薏米则更为常用，其健脾渗湿、除痹止泻功效显著。

4.活血化瘀：三七+红花

三七既可止血，又可活血，有“止血不留瘀”之说；而红花也具有活血通经、散瘀止痛之功效。两者合用，疗效更为显著。