〔美〕杰夫·凯勒著+沈畔阳译

你若和大多数人相似，就会意识到生活中自己的行为定式，这里所说的“定式”，指的是经常反复表现出来的方式和做法。一个人的性格可能会有所改变，但是总体风格一般不会改变。就我们自身而言，这样的行为定式关系重大，潜移默化影响一个人的生活甚至一生，既可能是无限欢乐、生活富庶的源泉，也可能是心情压抑、生活拮据的原因。实际上你此刻身上就既有积极也有消极的行为定式。举个例子，你可能给好几个要求严格的老板打过工，如果不论在哪个公司工作结果都是一样，这就是行为定式产生的作用了。认真分析自己的生活，你可以看出自己曾经创造出很多定式，而且还在继续创造，有的对你有好处，有的则妨碍了你的进步。

大多数行为定式植根于一个人的信仰体制（对自己取得成就的期望值）和自尊心水平（对自己的感觉）。例如，如果你认为自己没有挣到某个数字的工资，而选择不断跳槽，却发现每换一次工作，雇主提出的薪酬和自己的预期差不太多。同样，如果自尊心水平低，就会发现一个又一个关系当中，不论个人还是工作关系，自己招来的总是那些看不起自己人的目光。那么如何打破固有的行为定式，创造新的有益的行为定式？看看你可以创造新的行为定式的5个步骤吧，它们可能有助于你改善生活的方方面面。

1.弄清楚自己目前的行为定式

历数你在这些方面的目前状况：事业、经济、健康状况、职业和个人关系，是不断事业有成，还是停滞在一个自己不喜欢的岗位上？……