〔美〕索恩·利姆著+沈畔阳译

自我激励是任何人都可以用来取得成就、实现梦想的有效方法之一，研究表明确实可行。然而，也有人感觉效果不是很明显，这是否就意味着这个方法对于有的人好用、有的人不好用呢？并非如此，这里我们就来讨论一下自我激励为什么不见效和如何去做的方法。

1.要坚持不懈地激励自己

决定自我激励有所成效的第一个因素就是坚持不懈地做下去。你经常这样做还是偶尔为之？偶尔为之当然不能和持之以恒相提并论。若想让自我激励发挥作用，那就必须每天坚持这样做，养成习惯。要把取得想要成就的想法“下载”到自己的潜意识里，就必须不断实践，研究表明应该早晨起床时自我激励一次，晚上睡觉前再来一次。早晨这样做可以对一天充满信心，晚上这样做会提醒自己，重温想要取得什么样的成就，并把这样的想法带入梦乡。坚持是获得能力之母，要想让自我激励发挥作用，就每天都要坚持做而不是一曝十寒。一旦自我激励成为生活的一部分，你说出的话才会生动起来，并有可能得以实现。所以经常有人说：“心有所想，事有所成。”这对于自我激励来说很是恰当。

2.严肃认真地对待自我激励

你打算把激励自己的话付诸实践了吗？要是不够严肃认真的话，就感觉不到它所激发出来的能量，也就不会从中受益。自我激励是提高自信心的自言自语，职业运动员比赛开始前，常常用它来提高自己的自信。……