徐珊珊

摘 要 随着当前生活水平的不断提高，人们的营养状况明显改善。但是肥胖的人也越来越多。对肥胖的判断标准和减肥方法做一个全面系统的论述，能够帮助人们更好的认识、判断肥胖，选取适合自己的减肥方式，进而恢复正常的体重，保持健康的身体状态，提高生活质量。

关键词 肥胖 判断标准 减肥方法 概述

中图分类号：R44 文献标识码：A

肥胖症是一种代谢性疾病，其发病机制是脂肪细胞数量增多、体积增大而引起脂肪过度堆积，继而导致脂类代谢紊乱。近年来，随着国家经济发展取得巨大成果，人们的职业趋于白领化，这类人群由于长期不参加体育活动导致运动缺乏，再加上人们的物质生活水平不断提升，饮食结构与过去相比也发生了较大的变化，这些改变引起单纯性肥胖症的发生率逐年增高。肥胖不但使人失去美感，行动上显得笨重迟缓，还容易诱发许多疾病。其主要危害表现在：

（1）肥胖使人体态臃肿难看，行动笨重迟缓，影响美观。

（2）肥胖使人乏力、气急、易累，走路、登高会心悸，运动能力和劳动能力下降。

（3）肥胖容易使心脏周围堆积大量脂肪，影响心脏的收缩和舒张，时间太长，便容易引发心绞痛、心力衰竭、高血压、脑溢血等心血管疾病。

（4）肥胖易影响呼吸功能和消化功能。

（5）肥胖会给小儿带来近期或远期的种种危害。由于肥胖，小儿学步的时间会推迟，容易出现扁平足；小儿行动较笨拙，容易疲乏。、较大儿童可出现孤僻性情及自卑心理。……