田小平

摘 要：跨栏运动有助于对高中生的身体素质、协调能力、心理素质等进行锻炼。但是，很多教师在跨栏教学中发现学生存在心里障碍。本文将对学生心理障碍的成因及克服方法进行研究。

关键词：高中；跨栏；教学；心理障碍；原因；克服方法

一、引言

跨栏运动就是“跨栏跑”，在运动中学生需要具有较高的身体素质、身体协调性、意志力等。不过很多学生恐惧跨栏运动，存在心里障碍，所以这给跨栏教学的效果带来了影响。因此，为了提高跨栏教学质量，有必要对学生的心理障碍问题进行分析。

二、高中跨栏教学研究对象和方法

1.对象

选取某高中男同学70名和76名女学生进行研究。

2.方法

首先，自制调查问卷，在跨栏教学前后向学生防范调查问卷，发放292份、回收292份，回收率100%。

其次，采用分析法分析数据，利用%进行计数资料比较，通过分析，辨明不同指标的规律。

最后，采用文献分析法，对学生运用心理学、教育学等相关信息进行收集，为研究铺垫理论基础。

三、结果研究

高中男女同学跨栏教学前后心理变化详见表一与表二。

通过分析表一、表二可以发现，接受调查的146中，在跨栏教学前对跨栏感兴趣的男女生比例为17.1%与13.2%，经教学后分别上升至97.1%与94.7%。在恐惧感比较中，教学前男女比例为91.4%与84.2，教学后为8.6%与8.43%，出现明显降低。在无恐惧感比较中，教学前男女比例为8.6%与5.3%上升至91.4%与84.2%，无恐惧感明显提升。

由此可见，良好的心理教学方式，有助于改善学生的心理素質，提高学生的体育成绩，消除学生对跨栏运动的莫名恐惧感。同时，这也有助于激发学生学习跨栏技术的积极性，提高学生对跨栏技术及知识的掌握及运用水平。

四、高中跨栏教学中学生出现心理障碍的形成原因

首先，跨栏跑是带障碍的短跑运动，男子110m栏高106.7cm，女子100m栏高84cm，学生因怕栏高，同时又怕碰栏，一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决，对能否过栏产生心理压力，致使跨栏技术变形，恐惧心理随之产生。

其次，跨栏运用对技术能力要求较高，学生除了要具备力量和速度外，还必须具有灵活的身体协调能力与高度兴奋的神经系统。但是，多数学生在跨栏训练中表现紧张、心理压力大，加上缺乏专业知识、思维反应迟钝、无法集中注意力等，所以在跨栏中就会出现情绪焦虑、动作僵硬、身体不协调等现象，最终对跨栏产生恐惧感。

然后，部分同学过于自信，急功近利，使技术动作不达标，但往往又抱有侥幸心理，最终便会遇到挫折，在挫折的打击下就会丧失信心、心浮气躁，最终对跨栏产生畏惧心理。

最后，在教学练习中，学生由于身体协调性差、技术不足、心理承受力低等原因，往往害怕摔跤、碰栏。或者无法忘记过往的失败经历，因此在跨栏时就会潜意识的紧张，引发肌肉失调，出现跨栏失误。

五、高中跨栏教学期间学生心理障碍的克服方法

首先，采用心理疏导教学方法。教师要积极与学生沟通，为学生疏导心理问题，帮助学生明白跨栏是身体与技术锻炼的过程，也是坚强意志与迎难而上的精神培养过程。因此，教师要为学生普及跨栏训练时可能遭遇的困难，为学生构建心理防线。另一方面要指导学生做一些由易到难，由小到大的跨越动作，帮助他们解开心理上的疙瘩，树立跨越的信心。

其次，提高示范质量法。教师要为学生示范标准的规范动作，并通过栩栩如生的语言，为学生传授跨栏节奏感，调动学生对跨栏的学习兴趣，打消学生对跨栏的恐惧感，从而提高教学的艺术性。另外，教师也要经常性的带领学生观看优秀跨栏运动员比赛录像，为学生普及正确的跨栏技术动作，帮助学生建立正确的技术观念。利用视频观摩、实践动作示范的方式帮助学生掌握技术要领、消除恐惧感。

然后，训练难度降低法。在高中跨栏教学中，教师可以主动的降低栏杆的高度，使跨栏难度降低，从而让学生获得成功的喜悦，逐渐的建立运动自信心，为后续教学奠定良好的基础。

再次，动作节奏科学训练法。可采用起跨腿过栏角练习，利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏，反复体会高速跨过栏架的感觉，形成固定的技术定型，增强敢于快速攻栏的信心和意识。

六、结束语

在高中跨栏运动教学中，教师要根据学生的身体素质状况、技术能力学习水平、技术掌握情况等合理的调整教学方案。帮助学生消除内心的恐惧感，提高学生对跨栏技术的掌握及运用水平。最终，达到激发学生学习兴趣、帮助学生克服心理障碍的教学目的。

参考文献：

[1]熊高，李小唐.跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策研究[J].现代妇女（下旬），2013（10）：244-245.

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