每个人都应该有不管做什么都很顺利的时候，也有水逆的日子。谁都想时刻保持最好的生命状态，但这很难。在这工作压力大、生活节奏快、不时有各种污染的现代社会，亚健康常见，很多看上去不错的人可能转眼就被查出罹患疾病。

即使是健康人，身心状态有小波动也是很正常的事情，重要的是，大家都想要把好状态持续的时间长一点，赶紧从不好的状态摆脱出来。

作为女人，调整状态最好的方法可能就是买买买了。然而，冲动之下的买买买，可能带来的是事后更多的懊悔。冲动购物不是个好主意。

竟然只有3%的人了解自己的身体状态！？

很重视国民体质的日本，2016年9月针对5000人的一项健康调查，数据表明，只有3%的人了解自己的身体状态，竟有97%的人根本就不了解自己的状态！

中国有句老话叫不打无把握之仗。一个人，只有很好地了解自己的身体状况，将自己的身心状况数据化，明确化，才能在日常生活工作中有针对性地进行自我调整，或求助专业人士做健康方案或由医生做治疗方案，以使自己的身心恢复和保持最好的状态，让生命呈现鲜活健康的状态。

好，就让我们从真正认识自己开始。

本测试是日本体育大学体育学部杉田正明教授监制，通过自检，可了解自己现在的状态究竟是什么样的。

□早晨醒不来。

□经常很困却睡不着。

□睡觉前看电脑或手机。

□周末经常看电视来消磨时光。

□洗澡只淋浴不泡澡。

□肩周炎或者腰痛。

□月经不调。

□皮肤状态不好。……