张颖

〔摘要〕中学心理健康教育已经成为目前学校教育的一个重要组成部分。当前，传统的学校心理健康教育方式很难完全满足学校心理健康教育生态化、活动化的要求。心理咨询中的绘画、日记、冥想等一系列治愈系方法作为一种新的尝试，正逐渐成为易于学生接受的方法，发挥着越来越重要的作用，为学校心理健康教育开辟了一条行之有效的新途径。

〔关键词〕治愈系方法；心理咨询；实践研究

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）23-0061-03

随着经济的发展，社会竞争的日益激烈，人们普遍承受着不同程度的心理压力。中学生正处于“心理断乳期”，是幼稚到成熟的过渡转折阶段。但我们的教育又与这些学生的发展变化不同步，出现了中学生身心发展不同步的现象，心理发展呈现出矛盾性和不平衡性的特点。如何让学生在学校心理健康教育中愿意说，主动说，懂得怎么说成了心理健康教育者的一个重要课题。结合我这些年在学校心理健康教育中积累的案例和经验，谈谈把心理咨询中的一些治愈系方法运用在学校教育中的案例研究。

一、实“画”实说，让“房树人”告诉你

绘画是儿童认识和把握世界的一种方式。苏珊·朗格在强调艺术的价值时说，人了解世界有两种主要方式，一种是逻辑的推理方式，另一种就是艺术感知方式[1]。艺术心理学认为，绘画天然就是表达自我的工具，是用非语言的象征性工具表达自我潜意识的内容，绘画可以作为心理投射的一种技术。同时，儿童绘画有自己的内在逻辑和表达方式，蕴含着他们的思想与行动，是他们内心世界的自然流露。自由的绘画，对学生的创造力和情绪的宣泄有积极的意义。尤其当学生内心深处的渴望与需要，有时不愿意、不敢或者不懂得表达的时候，绘画可以起到帮助他们与人沟通的桥梁作用。学生的画往往就是他们内心直白的语言。所以，当我在个案咨询中碰到棘手的不愿沟通的案例，往往会选择绘画技术来慢慢打开学生们的心门，这样才能使咨询更好更顺畅地进行下去，最终取得令双方都满意的效果。

利用绘画技术这种治愈系方法的优势，我在一次全校贫困生座谈会中尝试着运用了“房树人”测验。这些学生在面对老师时总是低头不语，目光躲闪，而当他们面对的是一张白纸时，神色似乎放松很多，满心期待地在纸上完成老师要求的画。我在对这些画的解读和与他们的谈话中受益匪浅，对绘画技术也有了更为深刻实际的体会。

首先，初中生的“房树人”绘画解读需要在一定心理学理论的基础上，同时需要对绘画有全面的掌控，不能根据某个局部特征就作出判断，这样才能更准确地获得信息。

其次，要重视学生本人对图画的解读，了解他画画的思想是很重要的。在解读学生的绘画的时候，除了运用专业知识，学生的想法也很重要。辅导教师将自己对图画的理解和作者本人解读进行综合分析，再通过访谈的方式了解，能促使学生进行自我探索。

最后，我认为学生本人的绘画水平和认真程度对测验也有一定的影响。有些学生不擅长绘画，有时线条或歪扭倾斜或不连贯，这些都要根据实际情况来判断，而不能照本宣科；也有些学生只是为了完成任务，没有按照指导语的要求来完成整个测验，也会带来不准确的信息。

绘画技术对了解学生思想是一个很实用的治愈系工具，因为其不受语言、年龄、认知能力的限制，但是要求咨询师有一定的专业技术和知识[2-3]，所以在运用中，心理辅导教师要不断加强自身的理论素养，同时还要有对学生绘画的把握能力，这样才能更好地帮助学生正确认识自己，悦纳自己，充分发挥个人潜能，从而使“房树人”测验在初中心理健康教育中发挥最大功效。

二、我手写我心，聆听与自我的对话

要有效开展学生心理健康教育，就必须先了解学生心理状况，我在学校实际工作中经常运用第二种治愈系方法——心理日记，关注学生内心世界的动态变化，积极进行心理预防，及时疏导学生的不良情绪，帮助解决种种困惑，强化积极的思想和行为，从而有效提高学生心理素质，促进学生的成長和发展。

心理问题大多是由于焦虑、郁闷、不满等不良情绪长时间积压在心中所致，所以人要学会适时诉说，说出心中那些不快，这样身心才会真正地轻松。而心理咨询的时间是固定的，学生不可能将每天的情绪变化及时与老师分享，也许到了一周约定的时间，很多当时的想法和细节都已经淡忘，所以我常常建议学生每天将自己所面对的困惑的心理历程以日记形式记录下来，到下次约定时间一起讨论，这样既是来访者对自己情绪的一次梳理和自我治愈，也方便咨询者了解自己的心路变化，共同探讨可行的应对方法。

心理日记交流没有轰轰烈烈的外观场面，不需要老师精心安排内容、设计准备等，更容易操作，从而显得更朴实。更重要的是心理日记是有持续性的，完全发自内心的体验，因此，取得的实质效果是十分显著的。以下是我接的一个情绪问题困扰个案，我采用了心理日记的方法，成功帮助她找到解决自己问题的钥匙，我选取了其中两篇记录了她的心路历程和内心转变的日记。

11月19日 星期四

写作业时，开始还好，后来忍不住往那方面想了一下，越来越紧张，仿佛又有人在背后摸我，我正想回头，就想起张老师的话和“心语室”里的橘色沙发，就好了一点，没有回头。但后来实在忍不住了回头看了一下，没有什么，心里的恐慌少了一半，但不久后又有这种感觉了，又回了头，后来接二连三地回头。我很想哭，这时，远处传来了父母的谈话声，是父母回来了，我心里有一种很强烈的安全感，再也不怕了，那种感觉也没有了，安心做完了作业。

晚上去上厕所，我忍着没有抬头看上面的一个洞，走路和平常一样快慢，虽然心里很紧张，但还是坚持下来，一晚上了两次厕所，情况良好。

11月22日 星期日

今天一天我都在写作业，爸爸一直陪着我，虽然一句话都不说，可只要他在我旁边，我就觉得世界上没有什么可怕的了。为什么他一天都陪着我呢？早上，我和他谈了一次，他说张老师已经和他谈过了，但我不相信，于是他就描述了张老师的特点和外表，都一一符合，我才相信。后来我把心中所有的秘密心事和想法都告诉了他，爸爸听了后觉得很心痛，我看见他也哭了。

我想，让他心痛的可能是那件事（口頭告诉他了）。

最后，爸爸给我写了一份保证书，还承认了自己的错误，并承诺以后再也不打骂我了，说要给我更多的鼓励，而不再是打骂。

拿着爸爸人生中第一次写的保证书，我感动极了，再也抑制不住眼眶里的泪水。我想，今天可能是我最幸福的日子。

实践证明，日记交流，对学生心理健康起到了重要的作用，通过心理日记的记录，学生在认识水平、意志品质、个性心理、生活体验方面都发生了很大的改变，他们从主观臆断转变为能较客观地看待分析人和事；从以自我为中心、受不得委屈转变到能替别人着想，考虑别人的感受，从自私、狭隘转变到宽容，懂得关爱别人。而心理健康教育的意义正是在此——助人自助，帮助学生不断地发展自我，完善自我。

三、感官冥想，让心灵随音乐旅行

伟大的音乐家贝多芬说过，音乐是比一切智慧、一切哲学都重要，音乐具有感化人、塑造人和拯救人的作用。人们在进行音乐实践活动时，会被音乐的外在构成和内在情感所吸引，产生特有的、丰富的情绪体验。

学校心理健康工作复杂多样，我们可以多使用一些当前学生十分愿意接受的治愈系方法，增强问题解决的实效性。而感官冥想，就是调动自己全身上下所有的感觉器官进行的音乐冥想的历程，这种方法给来访者带来的专注和神奇的立竿见影的体验是其他方法所给不了的。我在给一个考试恐惧的女孩做咨询时，曾用过这种方法，很成功。

小俞是一个外表大方得体，但内心不易接近的人，是学校初二年级某班的班长。父母、老师对其期望很高，要求她一定要考上重点高中。内在的心理压力让她总是闷闷不乐，每到考试总是感到十分恐惧，总感觉胸闷气短，以至于无法好好做完一份试卷，成绩一天天退步。于是我在咨询中安排了几次感官音乐冥想对她进行了针对性的引导。第一步，松弛全身肌肉。双目紧闭，从头到脚依次进行肌肉放松训练。第二步，控制意识，专注于音乐中。将自己的注意力集中在两眉间，不去顾及脑中出现的杂念，将意识控制在音乐中，随音乐的节奏变化来调整情感。小俞经过几次练习，逐渐在音乐的体验中调节了不合理的认知，增强了自我控制能力，内心中的自我得以成长，增强了抗压能力，逐渐从考试恐惧中慢慢走出来。

音乐冥想有一种神奇的力量，能引起人们愉快的情绪和舒适的体验，使人们随着音乐旋律产生丰富的想象力。音乐能对人的行为施以影响，并影响人对客观事物的态度和评价，从而有利于改善和协调人与周围环境的关系，锻炼人的注意力和记忆力，启发创造力，有利于调整和改善人的个性特点和行为方式，使其身心朝着有益健康的方向发展。

学校心理健康教育要关注学生的心理机能，重视人性中的积极方面，以促进个人、学校与社会的良性发展。人的发展是社会发展的根本动力。心理健康教育工作需要把这些治愈系方法运用到实际中来，为学生服务。人生是一个积累的过程，即使跌倒了，也要懂得抓一把沙子在手里，希望这些治愈系方法能换来孩子们明天最美丽的微笑！

参考文献

[1]赵香华. 绘画治疗，解读心灵的“锁钥”[J].心理技术与应用，2014，2（1）：53-56.

[2]陈薪屹.绘画曼陀罗在心理辅导中的妙用[J].心理技术与应用，2014，2（3）：53-57.

[3]汪向东，王希林等.心理卫生评定量表手册（1999年增订版）[M].北京：中国心理卫生杂志社，1999：325.

（作者单位：浙江省上虞市崧厦镇中学，绍兴，312365）

编辑/杜文姬 终校/于 洪