文/卫远山

在中药店或瓜果种子店买些生南瓜子，也可以平时吃老南瓜时自己留子，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程，连续服2～3个疗程。老年前列腺增生患者服后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服食期间如配合食些番茄会提高疗效。

近年来营养专家指出，男人最佳零食首推南瓜子，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。所以每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺增生。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。

英国著名营养学家麦肯斯认为南瓜子可以增强性欲。他在媒体上撰文指出，南瓜子富含锌和磷，这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。

营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要锌元素。