文/王璐

自从学会使用智能手机，沈阿姨就沉浸在发掘手机新功能的幸福中，但却发现眼睛看东西一天不如一天清晰了，有时还分不清颜色。去医院检查后，被诊断为老年性黄斑变性。

年纪一大，就得黄斑变性

50岁以后，视网膜黄斑区域很容易发生病变，譬如视网膜色素上皮细胞萎缩，或脉络膜新生血管出血、渗出、瘢痕形成等。这些变化被称为“黄斑变性”，将导致患者视野正前方区域有遮挡感、对颜色的辨别能力异常、视力下降，甚至看东西扭曲变形。

沈阿姨被诊断出的“老年性黄斑变性”的确与年龄有关，但年龄并非唯一的致病因素。事实上，老年性黄斑变性的发病原因仍不太明确，但遗传因素、不正确用眼引起的慢性光损伤、营养状况不佳、心血管疾病以及其他眼部疾病都有可能致病。因此，老年人，尤其是存在上述发病因素的老年人，一定要定期进行必要的眼部检查，做到早预防、早发现、早治疗。

保护黄斑，该吃些啥

在可能引起老年性黄斑变性的诸多原因中，“营养状况不佳”可能是老年人改善起来最容易的。研究表明，老年性黄斑变性与视网膜上皮细胞遭受氧化损伤有关。因此，有针对性地补充具有抗氧化作用的营养素，可以预防并改善老年性黄斑变性相关症状。

1.多吃黄绿色蔬果

玉米、胡萝卜、西兰花、菠菜、甘蓝、南瓜、辣椒、柑橘等深绿、橙黄或橙红色的蔬果中富含两种对于预防老年性黄斑变性非常重要的营养素——叶黄素和玉米黄素。……