舒心侨

每次熬夜之后，长辈总会给你上一堂“科普”课——比如讲解《人体各器官的排毒时间表》。这类“科普”，介绍了人体各个脏器在夜间什么时间排毒，在网上流行了好一阵。

那么，你身体脏器的排毒真的有时间吗？我们先来看看网上盛传的《人体各器官的排毒时间表》吧：

1.晚9～11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

2.晚11点到次日凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

4.凌晨1～3点，胆排毒。

5.凌晨3～5点，肺排毒。

6.凌晨5～7点，大肠排毒应排便。

7.凌晨7～9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

肺肠等器官不需要排毒

人体内的毒素来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。

首先，我们来看看这些器官的功能：免疫系统包含淋巴，所以是具有排毒功能的；肝脏是人体分解有毒物质的“主力”，所以定位成排毒器官也是没有问题的；大肠作为消化系统的一个重要环节，也是勉强可以算是具有排毒功能的。

除此之外，胆、肺、小肠、脊椎这些器官就和排毒毫无关系了。

胆是负责分泌胆汁的，帮助进行消化工作，自然是不存在排毒的能力。

肺是呼吸系統，负责氧气和二氧化碳的交换，是不能进行排毒工作的。

小肠负责吸收消化过的食物中的营养，并不存在排毒功能这种设定。

造血主要在脊髓进行，而无论你几点钟怎么睡觉怎么休息，脊椎都不能造血，所以更不用提造血排毒了。……