熊佳焰

俗话说，“鞋子合不合适只有脚知道”，好的鞋子才能带着我们走世界。不过，日常生活中，许多人有时候选鞋会忽视其舒适度，而过分在意其美貌度。医生提醒，长期“穿错鞋”对足部的保护不够，容易导致足部疾病。

足部是人体的“地基”，它承担着人体承重、缓冲、推进、保护足部神经和血管的任务，保护着大脑、脊柱和胸腔、腹腔等重要器官，被称为“天然的避震器”。

广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任医师李舜表示，鞋子和身体的足部承载着身体的关节和重要器官，因此，选择一双具有支撑、缓冲、保护作用的鞋子至关重要。

“太过柔软、晃动比较大、没有支撑性的鞋子都是不合适的。现在的路面基本是硬质路面，穿着这样的鞋子，足底接触地面时基本没有缓冲，鞋子对足弓支撑也差，走路时重力传导到膝盖、腰椎甚至颈椎。”李舜告诉记者，长时间穿着上述类型的鞋子，容易导致足部疾病，如足部疼痛、膝关节痛、腰痛，且人体容易疲劳。对于儿童来说，不当的鞋子会影响儿童足弓发育，从而导致扁平足、内八字，对孩子的健康和体形造成不良影响，直接影响儿童身高增長，形成O型腿、驼背等不良体态。

李舜提醒，“支撑、缓冲、保护足部应当是挑选鞋子的首要原则，其次才是装饰、美观。”

如何选对鞋子？

选长度、宽度、高度

看鞋内空间大小，要让10个脚趾能在鞋内自由活动。最长脚趾到鞋子最前方的距离，成人的长度预留5～8毫米，处于生长发育期的孩子则要预留10毫米左右。……