春梦是一种不由人控制的非意志性的性行为，是人类在漫长进化过程中保存下来的一种自我保护机制。它多见于以下三种情况：一是青春期后至婚前期；二是性功能障碍，无法进行正常的性行为；三是夫妻长期分居。春梦可以将人们在现实生活中无法释放的欲求得以宣泄，排解过多的压力，使心情平静、缓和。研究发现，春梦的引发机制除了性对象是虚假的这一点外，其余都与性爱行为没有两样。所以，很多时候，春梦是改善、提高性感受的有效途径，也是建立性自信的方法之一。

专家建议：谈到春梦，也就是性梦，少有人能启齿。其实，性的成熟和满足是心理健康的重要基础，几乎每个人都做过性梦。对青少年来说，性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的性张力，有利于性器官功能的完善与成熟；对成年人来说，性梦可以满足性欲，它是人体在对各种器官和系统功能进行自我检查和维护；睡梦中的性高潮不僅能使人摆脱白天的精神压力，还是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。

但需要提醒的是，性梦过多可能是白天受了过多不良刺激引起的，如接触一些色情刊物、影像等，或是因为家庭关系不和谐而产生了精神压力等，这些都不利于人的精神健康。大家应培养健康的生活方式，避免性梦过度。