王 磊

（山东省淄博市张店区青少年业余体校，山东 淄博 255000）

沙地训练对提高青少年室内排球运动员专项能力的初探

王 磊

（山东省淄博市张店区青少年业余体校，山东 淄博 255000）

青少年处于生长发育的关键时期，在生理和心理方面都具有一定的特点，这个时期的青少年骨组织未发育成形，缓冲和缓压的能力还存在不足，传统室内排球训练过程中训练方法不科学，很容易对青少年骨组织生长造成严重的损伤。青少年时期的运动员心理不是很成熟，容易兴奋、易接受新鲜事物、善于模仿、兴趣爱好广泛。根据青少年运动员的身心发展特点，在日常训练过程中要结合不同特征制定科学的训练任务，以促进运动员的健康成长。室内排球和沙滩排球运动之间虽然在人数和比赛方式上存在较大的区别，但是在技术运用方面差别不大。沙滩排球训练模式应用到室内排球训练的研究还比较少，但是2016年里约奥运会女子排球夺冠成员中来自江苏省的张常宁以前是打沙滩排球的，可以原地起跳重扣，由此可知沙滩排球的训练模式在室内排球专项训练中有着较高的应用价值。本文主要结合实际情况，把沙地训练应用到青少年室内排球运动员专项能力训练中，现将研究内容报告如下。

1 实验对象与方法

1.1 实验对象选取

选择山东省体育运动学校运动系女子排球班的20名青少年室内排球运动员作为实验对象。本次研究过程中，学生的年龄、身高、体重之间的差异性无统计学意义。

1.2 实验方法

将山东省体育运动学校运动系女子排球班的20名青少年室内排球运动员按照随机分组的原则将其分为实验组和对照组，每组10名运动员。其中，实验组青少年室内排球运动员采用沙地训练法，让其在30cm厚的沙地上进行蛙跳、快速折返跑、加速跑、变速跑等。其次，让青少年室内排球运动员进行技术动作的提高训练，如在沙地上进行多球练习和拦网练习，要求运动员在起跳后身体重心保持向前和稳定，挥臂击球的动作要迅捷，同时还要进行快速移动、接发球和扣球的训练。对照组的青少年室内排球运动员按照室内排球训练法开展日常专项技能训练。实验周期为1年，共288个学时，对比实验前后青少年室内排球运动员身体素质的变化情况。

1.3 统计分析

本次研究采用SPSS 13.0统计学软件对相关数据资料进行统计学分析，以±s计数，采用t检验，P＜0.05表示差异性有统计学意义。

表1 实验前实验组和对照组青少年室内排球运动员身体素质情况对比

表2 实验后实验组和对照组青少年室内排球运动员身体素质情况对比

2 结果与分析

2.1 实验前后实验组和对照组青少年室内排球运动员身体素质情况分析

2.2 实验组与对照组青少年室内排球运动员专项能力对比分析

经过一学年288学时的教学实验，实验前后实验组与对照组青少年室内排球运动员身体素质情况如表1和表2。通过对表1数据进行分析发现，实验前实验组和对照组青少年室内排球运动员的身体素质无显著差异性（P＞0.05），说明本次选择的20名青少年室内排球运动员的训练水平基本一致。但是，通过一学年288学时的针对性训练之后，实验组与对照组青少年室内排球运动员的身体素质情况出现了差异性，如表2所示。通过对表2数据进行分析发现，青少年室内排球运动员通过在沙地进行一年的训练，实验组青少年室内排球运动员的身体素质要明显优于对照组青少年室内排球运动员的身体素质，两者之间的差异性显著（P＜0.05），证明了青少年室内排球运动员在沙地进行训练能够显著提升身体素质。

一学年实验结束后，实验组和对照组青少年室内排球运动员专项能力对比如表3所示。通过分析表3数据可以发现，在沙地训练一学年之后，实验组青少年室内排球运动员的扣球能力、跳跃能力、移动能力和跑动距离均优于对照组，两者之间差异性显著（P＜0.05），说明在沙地训练能够显著提升青少年室内排球运动员的专项能力。

2.3 实验组与对照组青少年室内排球运动员生理生化指标对比分析

为了更好地揭示沙地训练对提高青少年室内排球运动员专项能力的效果，对训练2h后的实验组与对照组青少年室内排球运动员的生理生化指标进行了测试，详细情况见表4。通过对表4数据分析发现，在沙地训练一学年之后，实验组青少年室内排球运动员的生理生化指标要明显优于对照组，两组之间差异性显著（P＜0.05）。这说明沙地训练能够提高青少年室内排球运动员的生理生化指标，也进一步证明了沙地训练对运动员掌握专项技能有很大的帮助。

表3 实验组与对照组青少年室内排球运动员专项能力对比分析

表4 实验组与对照组青少年室内排球运动员生理生化指标对比

3 结 论

通过表4数据可以看出，在2h的练习过程中，在沙地训练的青少年室内排球运动员的强度和密度比传统训练模式大。沙地训练能够显著改变青少年室内排球运动员的生理生化指标，进一步证明了沙地训练在青少年室内排球运动员专项训练中的有效性和可行性。通过表1、表2数据可知，沙地训练能够切实改善青少年室内排球运动员的身体素质，将沙地训练和室内硬地训练相结合能够更好地帮助青少年室内排球运动员掌握专项技能。通过对表3数据进行对比分析发现，实验组青少年室内排球运动员在沙地训练一学年之后各个专项能力均优于对照组，且差异性明显。由此可以得出，沙地训练在青少年室内排球运动员专项技能训练中有着很高的应用价值，在未来值得人们继续深入研究并推广应用。

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1674-151X（2017）03-041-02

2017-01-02

王磊（1982～），二级教练员，本科。研究方向：沙滩排球，排球训练。