文/杨宝安

武派太极拳习练精要

文/杨宝安

当前随着我国太极拳运动的广泛普及，在武派太极拳爱好者的不懈努力传承下，武派太极拳和全国其他流派一样，习练者遍布城乡乃至走向世界各国，近几年发展速度较快，因而如何练好武派太极拳也越来越受到人们的重视。那种仅仅通过套路反复练习的训练方式已落后于形势，用科学的系统的训练方法以求更快地提高太极拳的技术水平，不断地增强人民群众身体素质、增强竞技实战能力，及其普及传承已成为人们关注的课题。为使初练武派太极拳的爱好者不走弯路，我就长期的训练中如何练好武派太极拳谈谈个人的见解。

在我国，太极拳主要分为陈、杨、武、吴、孙、和六大门派。武派太极拳与其他太极拳在动作肢体转换上有着极为不同的风格和特点，不尚花架，是干枝老梅。它在动作上不仅是形之于外的形体活动，重要的是它是内在的运动，是内外的紧密结合，即所谓“内外合一”，要求我们在训练时时刻注意意念、呼吸、经络和外形的运动融为一体，也就是说达到一个整劲。它将导引和吐纳这两种养身术，同武术的手、眼、身、法、步结合在一起，将经络学贯穿于太极拳的始终，通过缠绕、螺旋的外形运动去完成武派太极拳的整体技术，是“内外合一”的内家拳。因此，我们在进行武派太极拳的训练时，就必须抓准意念的培养和内功的训练。

如何习练好武派太极拳？首先在套路懂规矩、守规矩上下工夫。……