新华社北京８月８日电　题：科学健身，开启健康之门的钥匙——城市居民健身之惑之五

新华社记者

尽管身高只有１米６５，但全身肌肉却很紧实，汪斌给人的第一感觉，就是一个酷爱运动的形象。目前就读于湖南大学土木工程专业的他，坚持跑步已有两年时间。他在健身的过程中，缺乏专业指导是最大的困惑之一。

“除了坚持，我觉得健身还得有专业性、规律性和一点胜负心。”起初，汪斌加入了学校的某个跑步社团，但没多久就退出了。“有次参加他们组织的活动，４公里的距离要求一个半小时跑完。这是什么概念？正常人用这点时间走都可能不止走４公里。”

没规律、不专业是汪斌对目前校园健身社团的印象。就拿他参与又退出的这个跑团来说，集体跑步活动可能一个月都难有一次。几乎从来不办任何健身讲座和团员交流会，更不用说请人来指导上课了，每次都是开跑前临时做个热身。“有一次在校外跑，四十多人参加，最后到达终点的只有两三个人，其他人都不知道跑哪去了。”汪斌说。

毕业于北京体育大学、酷爱运动的孟永民在朋友们心中是“最专业”的健身者之一。他不仅篮球、羽毛球具有准专业水准，跑马拉松、在健身房操练也像模像样，身边的朋友经常向他请教健身的方法。在孟永民看来，真正懂科学健身的人太少，包括一些私教都故弄玄虚。

近年来，随着人们的健身意识逐渐觉醒，锻炼热情不断高涨，运动健身已成为越来越多人的生活必需品。……