颈椎病 能缓解不易根治

长期伏案、久久地看电脑，到哪儿都在埋头玩手机……现代人的注意力都在丰富多彩的外部世界上，对自己体内组织器官的悄然退变却不太在意。直到头晕眼花、颈部疼痛，甚至肩手发麻时，才想起去看医生；到被告知这是颈椎病时，才想起治疗，才想起调整自己的生活和工作习惯。为了寻找良方，一些人还得借助于伏案，上电脑，查手机……

颈椎病是颈部问题的一个统称，其中包括颈椎骨关节炎。由于骨质增生、位置变形引起的神经根综合症，以及长期慢性病变造成的颈椎间盘膨出或脱出等，这种疾病常使人们颈部关节每时每刻进行的低头、仰头、旋转、侧弯等活动能力下降，还会造成椎间孔狭窄，颈部脊髓、神经根的椎动脉受到挤压，出现颈肩痛、头痛、眼胀、晕眩、恶心、肩背手发麻等症状。这是一种比较普遍且日益年轻化，可以缓解但不易根治的病症。

游泳 水疗的一种良方

颈椎病常规的治疗缓解方法多为服药、理疗和按摩等，在这里推荐一种简单易行的运动方法：通过游泳进行水疗。

游泳为全身运动。然而，无论是正规的四种姿势，还是民间的“狗刨”，都以上肢发力作为主要推进源，上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉，进而影响到颈椎。颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴，颈椎周围拥有强有力的肌肉，如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等，它们附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面，肩关节也依附在上述骨头上，形成复合性关节。