黄振

几乎每一个人都有过牙痛的体会，遭受牙病之苦者，更是比比皆是。然而，爱护牙齿，预防牙病，这一问题尚未引起人们足够的重视。作为牙医，我们不仅承担患者牙病的治疗工作，更有义务对牙病防治常识进行宣传。下面，我们就来看看保证牙齿健康，打造完美笑容，你需要注意些什么？

※忌辛辣刺激性食物。这类食物对口腔黏膜组织有刺激作用，过量食用会导致牙周组织的急性炎症，或者使您原有的慢性炎症在短期内急性发作，出现脓肿、牙龈肿痛、牙龈出血等症状。另外，糖可加快菌斑在牙面的形成和附着，同时还是细菌生长的温床。所以，要尽量少吃糖，或者减少吃糖的次数和时间，吃完以后要尽快清洁牙齿或者漱口，减少糖在我们口腔中的停留时间。

※多吃“爱牙食品”。比如蔬菜、粗粮、水果等高纤维食品，对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

※饭后不能立即刷牙。不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过，饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软，这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1-2个小时之后再去刷牙。……