文并图片提供王秀春

书法让我健康又快乐

文并图片提供王秀春

我喜欢练字。我年少时，父亲虽种田，却能写一手过得去的毛笔字，在我们完成作业之余，父亲要求我们练字。我们就对照着柳体字帖，一笔一画习练写字。有时，邻里要父亲写寿联或春联，父亲总是选好联句，让我来学着写。我虽然写得不太理想，但仍然得到父亲的夸奖，从此，我对书法遂生向往，几十年来成为我的一个爱好。只是，在职时工作繁忙，未能有更多的时间来练习书法。

退休了，自由支配的时间多了起来，这让我有条件重拾自己的书法梦。我决心从巩固提高基本功开始，扎扎实实地下一些功夫，几年下来，书法水平有所提高。

书法与写字的区别在于书法是有灵性的。书法投入的是心，是意，是境，是无法言说的心情愉悦。书法是一门很奇妙的艺术，文字一旦成为书法就化蛹成蝶，彩蝶纷飞，华美无限，会让人产生浑厚的共鸣与联想。我有三点体会：

一是练书法是一种有益的健身运动，与气功相通，可舒筋健体。书法创作不仅活动了四肢、全身，而且活动了头脑，是动与静的完美结合。练习书法，必须有一个安静的环境，才能静下心来，凝神构思。当你铺开纸张、取笔蘸墨挥笔时，胸要舒张，脊背要直，身体稍微向前倾斜，双脚自然放开，两肩平直，调动全身之气于笔端，使胸与肺舒展自如，心脏跳动自然。由于五指执笔，运力于笔下，上臂频频运动，活络了关节，调和了血气，平衡了阴阳，对身体健康有益。这跟练气功、打太极拳原理相通。医学专家认为，练书法可使人的血脉、气路、经络得以疏通，对人的心理和生理都有一定的调节和锻炼的作用。

二是练习书法，从中获得很多快乐。练书法既有静中乐，又有动中乐：动笔之前，端身正容，气沉丹田，凝神静虑，愉悦之情，油然而生，这是静中之乐；运笔之时，任意挥洒，痛快淋漓，兴味盎然，这是动中之乐。有人说，书法是纸上的音乐、笔墨的舞蹈，是无弦的琴、无声的诗。我认为说得好。书法的点画、笔势挥运、章法的腾挪布局，在审美原理和相关规律上跟音乐的音符、节奏与律动相同，故有“凝固的音乐”“无声的音乐”之美称。在练习中，让我们深刻地感受到墨随笔舞、身随笔动、情随境迁、人书共振的绝妙感觉，把人们的思绪引向九霄云天，在赏心悦目中心荡神驰，产生无限的遐思。

三是书法可陶冶情操，健身益寿。书法具有严肃性，同时也是一种高雅的艺术，习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情、旺盛的进取精神来对待。须深入生活，扩大视野，加强修养，拓宽意境，博古通今，否则，将进步缓慢。学书法能使人变得心静，培养人的专心、细心、耐心和毅力等品质，从而提高人的整体素质。宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率最高，反之则心浮气躁。这就要求习书者要坚持不懈，要经历千般磨砺、万种付出才有所收获。现代生活节奏加快，使人心情浮躁，甚至殃及心身健康。我有时也会浮躁，但每当练习书法、展纸挥毫时，便需全神贯注地构思，此时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，世间的一切烦恼都抛到脑后，这是陶冶自己情操最好的方法。

练书法丰富了我的退休生活。因为多用脑，频动手，使我思维活跃，精神健旺，心情愉快，身体始终保持着最佳健康状态，晚年仍然焕发出生命的活力。

品香细语图 冯昱堃 作