文 董绍军

熬夜伤害多 女人要设防

文 董绍军

熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。

生活中，有些女性原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉很得疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨……一闭眼就想睡觉，而且腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，严重的将造成器官衰竭而死亡。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

所有“熬夜”的女性，睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，让人感受到的压力迅速提高到新的水平，体能和精力也都会因为睡眠不足而明显下降。而且，严重熬夜造成的免疫力低下甚至将会导致癌前病变。

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等或补充一些原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。