杨孝文

天气炎热，城市热岛，让你对生活的厌倦加剧。夏天难道不是应该快乐和放松吗？如果你在夏天感到抑郁和烦躁，那你又知道为什么吗？下面是你需要了解的有关夏季抑郁的一些基本知识。

夏季抑郁跟白天长、热度湿度大有关

为什么有的人在夏季会感觉心情更郁闷？专家也不确定，但是，白天较长、持续增加热度和湿度可能扮演一定角色。夏天抑郁症的特别症状经常包括缺乏食欲、睡眠障碍、体重减轻和焦虑。

夏季时间导致生活规律发生紊乱

如果你患过抑郁症，你可能知道，稳定的生活规律对抵御抑郁症很重要。但是在夏天，你的生活规律不再稳定，这种紊乱可能会产生焦虑。如果你的孩子正上小学，夏天是他们放暑假的时候，你会突然面临他们整天闹哄哄的场面。如果你的孩子上大学，你可能突然发现几个月的清净不见了。度假会影响你的工作、睡眠和饮食习惯，所有这些都可能造成你的夏日抑郁。

研究证明，随着气温的升高和衣服层的递减，很多人对他们身体的自我意识感更强烈了。穿短裤或者泳装会感觉尴尬，这种感觉会让他们的生活变得艰难起来，更别提炎热对他们的折磨了。而且夏天花钱可能会多。度假会花钱。如果你是上班族，你可能必须掏大笔钱安排孩子的夏令营或者请保姆照看孩子，这些开支可能会增加夏天的沮丧感。

很多人喜欢盛暑，他们喜欢整天在海滩烧烤。但是，对有的人来说，夏天的炎热可能真的难以忍受，你开始每个周末在装有空调的卧室里度过，看电视直到眼睛开始疼。……