本刊编辑部

现如今，“养生”已经成为了一个全民话题。俗话说“年轻不养生，老了养医生”，对于广大女性朋友来说更是如此。女人如花需悉养。随着生活节奏的加快，女性养生越来越受到更多人的关注，很多女性把养生视为生活的绝对重心，成为一个不折不扣的“养生控”。对于女人而言，苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情是每个人所向往的，其实达到这些也并不难。本期，小编精心搜罗了超珍贵、超齐全的女性养生秘笈，都是干货哦。只要你能持之以恒地坚持下去，你一定会越来越漂亮，成为真正的“无龄女人”！

饮食篇

1.早起喝一杯蜂蜜水，睡前来一杯酸奶。

2.切忌暴饮暴食，晚餐要少吃，最好不吃油炸食品。

3.所有透明包装的果汁都是假的，维生素早就变质了，只有纸质的避光包装稍好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝果汁的话就自己现做现喝吧。

4.香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。

5.肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或者喝点水，青菜，米饭，肉。

6.很多零食都加了很多调料和味精，吃了有损健康。嘴馋的时候，水果和酸奶是最好的选择。

7.最重要的一点，饮食一定要规律！特别是体质内寒、外火重的姑娘，不要吃冷饮。寒性的食物比如绿豆，最好加一些暖性的食材一起煮食。

8.水果放在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸性水果，还有香蕉之类的水果不适合。……