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做好少体校田径训练教学工作探讨

2017-07-19陈莲英

卷宗 2017年12期
关键词:训练方法田径兴趣

陈莲英

摘 要:田径运动一直是我国竞技体育的薄弱环节,然而,田径运动水平的整体提高却不是一蹴而就的,需要从小抓起。以培养体育人才为目标的少体校,一直肩负着为国家培养田径后备人才的重任,实践教学中,教练员应从培养学生兴趣入手引导学生“乐学”,同时不断丰富个人的业务素质,制定严格有序的训练计划,不断创新教学手段和方法开展教学,为我国全面提高田径运动水平提供支撑。

关键词:少体校;田径;兴趣;教练素质;选苗;计划;训练方法

田径运动水平是衡量一个国家体育运动发展水平、一所学校体育工作开展情况的重要标志之一。少体校肩负着培养田径人才的重任,做好田径教学工作,有效提高学生运动能力是少体校教学工作的重中之重。下面结合教学实践,就做好少体校田径训练工作,提高学生运动水平谈一些粗浅看法,以期抛砖引玉。

1 培养训练兴趣

青少年正处在身心成长的关键时期,运动训练的主要目的虽然是提高运动技术水平,创造优异运动成绩,但归根结底它是一个培养人、塑造人的教育过程,其最终是要把他们培养成有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。因此,少体校开展田径训练,首先要加强学生的思想教育,以培养学生训练兴趣为第一要务。日常训练过程中,应引导学生向我国优秀运动员的先进事迹学习,学习他们是怎样刻苦训练,顽强拼搏创造好成绩为国争光的精神。同时,还应结合本校历史以来被国家、省市录取,并取得优异成绩的学生典型例子,引导学生向他们学习,为他们骄傲和自豪,激励学生的训练兴趣,从而使学生从小树立起认真训练,为国家,为学校和家乡争光的信念。

2 教练员应不断丰富自身素质

教练员在田径项目训练中起着主导作用,是运动训练过程的设计者、组织者,是运动员的教育者和指导者,教练员素质的高低将对运动员的能力有一定的影响,尤其是对少年儿童的影响上更加深远。教练员只有不断提高自己的业务能力,敬业,爱生,才能完成好训练任务。少体校田径训练是培养体育人才的基地,教练员必须明确本质工作,树立责任感和事业心,这样才能脚踏实地进行工作。

要想使我国田径一线教练员的执教水平迅速达到世界先进水平,就要不断加强教练员知识体系的更新,学习国际上先进的训练理念、训练方法,使教练员的整体素质、执教水平得到大幅提高。学习文化的黄金时期是青少年时期,运动员在加紧训练中,学习文化课也是至关重要的,教练在一定程度上,要对运动员的自主学习能力进行潜移默化的培养,这样做不但能让运动员在训练的乐趣中得到学习的快乐,还能在学习中正确对待自己的比赛成绩。

教练与运动员就好比建楼一样,不是一块块砖头积在一起就能变成一栋楼,它是要经过许多工匠用自身的工艺将这些砖头有机地组合在一起,才能使这栋楼结实、稳固。而作为少年田径教练员必须把握少年运动员各生长发育阶段的特点,随时捕捉人体生长发育和机能增长的突破点,融入田径各项目技术发展的有效手段和方法,使少年运动员的技术和生理机能可以提高,全面发展运动员的体能,为其专项成绩的突破打好有力、坚实的基础。

3 制定训练计划从严进行训练

田径运动的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程,不可能一蹴而就,必须有长远的训练计划,不能急于求成,要有多年计划也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力,后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练。

周计划应根据年计划的任务要求以及比赛任务来制定。严格训练目的,防止形成错误动作定型,并按基础训练和水平提高进行因材施教,更要使學生懂得完成任务的重要性和必要性。同时教练员应充分发挥学生的技术长处,利用运动员的先天性竞技能力来保证运动水平的不断大幅提高。另外,教练员必须注重自己的言行,做好每一次示范训练的动作,给学生做一个好榜样,同时要建立严格的训练常规,要求学生做到的,自身必须首先做到,课后多与学生谈心,听取学生反馈的意见,再根据反馈意见调整训练计划,这样才能取得良好的训练效果。

4 合理安排训练方法

田径训练比较单调,如果单纯地重复跑、跳、投练习,久而久之运动员们就会感觉厌烦,并产生疲劳,导致消极情绪。因此,教练员要多动脑筋,安排训练多样化,科学化。不同的训练方法,可有相同的训练效果,达到同一个目的。让运动员感到训练安排有特色,有新鲜感,更容易接受训练安排,这才是最成功的训练计划与实践。例如,中长跑训练不要总是在场地跑道上跑,可安排听音乐跑,变速跑,追逐跑,野外跑,上坡跑等方法,都能达到提高奔跑能力,发展耐久跑和提高专项成绩的作用,采用变化训练环境的方法还能克服单调枯燥的情绪。在大自然中训练,开阔视野,心情舒畅愉快,运动员就能投入更大精力去完成任务。又如,在短跑的起跑疾跑练习时,可采用起跑上台阶,利用自制训练器材和阻抗训练法,起跑上坡跑等方法,既能较快地纠正起跑上体抬起过早的错误动作,还能发展两腿起跑蹬地力量。训练时还可以穿插游戏活动,游戏训练法是少年儿童业余训练中重要的训练方法,训练前让学生积极主动地参与各种游戏、活动,时间在十分钟之内,每个人在一定的情境氛围中扮演各自的角色,尽情的玩,在玩中学、玩中乐、玩中育,这样,不仅增添了学生对体育的理解,了解体育的魅力,而且还能使学生自身的潜力得到发展。总之,只有运用多样化,科学合理的训练方法,运动员才能愉快地去接受,快乐去完成,从而达到提高运动成绩的目的。

总之,少体校田径运动教学,须不断创新训练教学方法,着力提高教学有效性,进而不断促进学生的运动水平有效提升。同时,教师须与时俱进,更新教学观念,善于总结本校、国家及世界田径运动发展经验,尤其是借鉴国外先进的体育训练理念,抓住国家有利的政策机遇,做好少体校田径教学工作,为国家培养更多、更优秀的田径人才。

参考文献

[1]朱芸亿.淮安市田径竞技运动后备人才培养现状研究与分析[J].当代体育科技,2015,(20).

[2]陈迪仙:浅析“快乐训练法”在学校田径业余训练中的运用[J].哈尔滨体育学院报。2004.1

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