贵州省金沙县沙土镇中心小学 汪贤卫

在室内也会中暑吗？

贵州省金沙县沙土镇中心小学 汪贤卫

热射病指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，进而引发神经器官受损。重症中暑通常发生在夏季高温高湿天气，表现为高热，体温达到40℃以上，皮肤干热无汗，神志障碍，脏器衰竭等。若不及时救治，死亡率高达50%。导致热射病的原因主要有两种：太阳直射下长时间工作，且进食、进水少的人群；已有初期中暑先兆、身体抵抗力差者。

体质虚弱或患有基础性疾病的中老年人，其自身体温调节功能差，散热不好，出汗少，就易引发室内中暑。引发室内中暑的环境条件是：（1）室内相对湿度85%、气温30℃～31℃；（2）相对湿度50%、气温38℃；（3）相对湿度30%、气温40℃。

防暑宝典：保持室内通风，尽可能把室温降至26℃～28℃，室内外温差控制在8℃以内。避免长时间使用空调，尤其是室内外温差不能过大，否则导致人体适应温差变化能力也变弱，耐热力变差，一旦处在高温环境就更容易中暑，也容易热感冒。办公一族不要长期安坐不动，应定时到室外呼吸新鲜空气，多运动，增强抵抗力。应该合理使用空调，不能长期开着，最好2小时～3小时关一次，晚上睡觉时空调只需上半夜工作。

在盛夏，人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都有显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。夏天人们食欲减退，也限制了营养的吸收。……