时利

专家指导/上海市中医医院儿科主任医师 夏以琳

上个月的“宝贝养生经”谈及孩子喝水、喝好水的重要性。进入夏天以后，随着出汗增多，相信不用爸爸妈妈提醒，孩子自己就会主动要水喝，于是，爸爸妈妈不免产生其他疑问：宝贝出汗，喝水就多;喝水越多，出汗就更多，如此循环，万一造成营养素流失，岂不糟糕？

问题一：孩子动不动就出汗正常吗？

盛夏季节，孩子进餐时或者运动后会出汗，甚至睡觉时出点汗，皆属于正常现象。因为孩子处于发育阶段，肌肉、皮肤都还很薄弱，相比成人而言容易出汗。

汗，是从人体汗孔中排出的液态水分。出汗多少与季节、天气有关，与运动量有关，也与孩子本身的体质、精神状态有关。

如果孩子只是单纯、少量出汗，生长发育良好，精神活泼，并且没有其他症状，爸爸妈妈便无需过多担心。

以下亲子小游戏，可以通过眼观、耳闻和手触等方法，帮助爸爸妈妈随时留意和观察孩子的汗出状态——

角色扮演游戏：“我是医生”

人物：

“患者”和“医生”，由妈妈和孩子轮流扮演。

道具：

病历卡、听诊器、脉枕、白大褂（白色或浅色外衣）。

步骤：

1. 关闭家里的空调或电扇。

2. “医生”（妈妈扮演）坐在桌子前，静静地写字。“患者”（孩子扮演）走了很长的路，假装爬了两层楼（绕客厅摆动双臂抬腿快步走2～3分钟）来看“医生”。

3. “患者”喘着气坐下后，一手放在脉枕上，“医生”摸摸孩子额头手心（看看有没有热度和出汗），接着开始号脉，测过孩子的心跳后记录病历，并开始问诊：

“小朋友，哪里不舒服？……