张 磊

（黑龙江省鸡西市少年儿童业余体校，黑龙江 鸡西 158100）

现代手球运动对抗技术的训练研究

张 磊

（黑龙江省鸡西市少年儿童业余体校，黑龙江 鸡西 158100）

分配球员和守门员对抗技术是现代手球运动对抗技术的主要部分。对现代足球比赛的对象特征进行分析，在此基础上发现目前手球比赛对抗的基本特征，以期更好地适应现在手球比赛的对抗强度。研究认为，我国手球运动员的对抗技术训练，要坚持1个原则，落实2个环节，注意3个问题，这样才能提高我们手球运动的整体水平，在与世界强队的较量中不落下风。

手球；对抗技术；训练

在手球比赛过程中，我国运动员往往不能很好的将基本技术在比赛中进行展现，特别是在强对抗中，对于基本技术的使用就更加糟糕，这是目前阻碍我国手球运动快速发展的一个重要原因，也是目前亟待解决的问题之一。目前这种情况已经引起了广大手球工作者的注意，他们在自身工作的范围内积极寻找相应的解决方案，这对我国手球运动的发展具有积极的推动作用。但是目前对于手球专项技术方面的研究还比较罕见，相关的资料并不是很多。分析现代手球运动的对抗特征，研究手球运动员专项技术提高阶段的训练安排、方法和手段，设置符合实战的对抗环境，对运动员的对抗能力进行锻炼，增加其对抗的能力，这样才能在现代手球的实际比赛中更好地运用专项技术，对我国手球运动的发展具有重要的意义。

1 现代手球运动对抗的特征

1.1 综合性

在手球比赛过程中的对抗，是双方在相同的比赛规则的限定下，对手球运动的技战术、心理素质和综合能力的一种比拼，更是意志力的一种体现，是一种综合性的对抗。

1.2 协作性

手球比赛不但是个体运动员之间的对抗，更是以个体对抗为基础的整体对抗，目前世界上手球强队的主要特点就是整体的攻守能力都比较强。每个球队为了战术效果更好的发挥，最大限度地提高球队中每个球员的自身能力，因为只有每个球员能力得到提高才能使得整体的能力得到增强，所以，每个球队都在寻找提升个人能力和整体能力的战术和手段。只有通过提高个人和球队的整体实力，才能在实际的比赛中发挥出较高水平的战术能力，最终取得比赛的胜利。

1.3 激烈性

在手球比赛中，为了能够命中对方的球门，双方运动员在比赛中进行激烈的对抗，双方互有攻守。处于进攻方的球员在接到球之后跑3步，需要进行1次运球，之后还可以跑3步，而且不受中枢脚的限制，这样就可以使其快速启动、变速和摆脱对方球员，为球队的攻守创造有利的空间。在球门区进行防守的球员，在受到对方攻击性球员的冲击之后，在没有退路的情况下，必须用自己的身体挡住对方球员的冲击，阻挡对方进攻球员的行进路线。在实际比赛过程中，除了防守球员犯规而导致丢球和进攻球员实在无法前进的情况下，裁判才会吹停比赛，否则裁判不会使比赛暂停，这样就造成了双方球员在比赛中会频繁地进行身体的碰撞，提升了对抗的程度，这也就使得运动员必须具有较强的对抗能力，才能适应比赛。

2 现代手球运动对抗技术的训练

2.1 锋卫队员对抗技术训练的阶段安排

2.1.1 初级阶段对抗技术训练的安排初级阶段的对抗技术是指锋卫队员在进行完进攻回合之后，根据实际比赛情况，积极进行随机应变，将学到的基本对抗技术进行适当的组合，但是这种组合并不是将对抗技术进行单一的组合。在这个阶段的对抗训练中，应在训练的过程中将5对4、4对3、3对2等以多对少的对抗技术融入其中，在以多对少对抗中表现积极的运动员，要注意对其专注度和责任意识的培养。在手球运动的实际对抗中，要根据攻击和防守的场上形式，及时选择相应的战术，这对运动员提出了更高的要求。所以，在实际的训练中要注重对运动员观察能力的训练。由于在训练过程中会出现人数不均等的情况，人数多的一方能在强烈的身体对抗中完成进攻或防守任务。

2.1.2 中级阶段对抗技术训练的安排通过这种人数不均等的训练，运动员在将各种对抗技术进行熟练的应用之后，就需要在训练中根据实际比赛的情况进行具有针对性的训练。重点进行在人数相等的情况下进行对抗技术的训练。在这样的情况下，球员的进攻和防守都都会受到一定的限制，这不但要求运动员熟练掌握对抗技术，同时也是对运动员心理素质的一种全面的考验，同样也是对教练员应变能力和组织能力的一种检验。教练员在对训练内容进行设计的过程中，要使得训练中的对抗程度与实战中的对抗程度相似，才能使得运动员在训练中有一种实际比赛的对抗感受，但是伤病问题绝对不能被忽视，要避免因为强烈的对抗导致球员受伤。除了训练对抗技术外，体能是运动员在场上发挥技战术水平的一种保证，所以在技战术训练的同时不能忽视体能的训练，这是技战术训练的前提。

2.1.3 高级阶段对抗技术训练的安排在手球比赛中，锋卫队员被罚出场 2min是经常发生的事情。这种事情一旦发生，场上某一方就会出现人数上的劣势，人数多的一方就处于优势地位，他们会集中己方球员在某一区域进行进攻或防守，这样就会出现比赛的时间被延长。为了预防和应对这样突发事件的发生，在平时的对抗训练中就需要进行以下安排：（1）在规定的时间或者规定的比分内，安排球员进行人数不等的高强队对抗练习。（2）在训练中安排一方比分落后，在特定的区域内让锋卫队员在人数不同的情况下进行高强度的对抗。这样做的目的是为了在实际的比赛中，一旦出现有球员被罚下的突发事件发生的时候，场上的球员可以根据场上复杂的形势及时做出判断，采取适当的技战术应对场上的情况，提高运动的应变能力。通过这样的训练可以使得运动员的对抗技术得到大幅提升。

2.2 守门员对抗技术训练的阶段安排

守门员2人1组挡球和对抗接球训练。（1）挡球训练。在训练中教练员在距球门7m的距离上从不同高度和不同方向向球门发起进攻，守门员根据来球方向的不同进行各种扑救动作。除了正面挡球练习，还需要进行小角度的挡球训练。在训练中守门员站在球门的一侧，教练员在近距离投掷不同角度的球，守门员根据球的角度进行挡球的练习，练习小角度的挡球动作。（2）守门员和全队分组对抗挡球训练。全体球员在任意线外一字排开，每人手里面都拿1个球，从头到尾依次进行射门，每个人可以根据自己的特点选择不同的打门位置，对守门员的守门技术进行练习。

3 对抗技术训练中要注意的问题

3.1 手球运动对抗的特征

上面论述的对抗技术具有很多的特征，为教练员组织锋卫队员和守门员进行对抗训练提供了一定的理论指导。在实际的对抗训练中，除了球员技战术和体能方面的训练，也要注重对心理方面的培养，这有助于运动员全面的提高，可以将训练中掌握的技战术在实际比赛中发挥出来。

3.2 从实战出发

在训练的过程中不能脱离实际的比赛，应与比赛结合在一起。在平时的训练中要以实战为基础，设置与实际比赛类似的攻守情况，这样有助于培养运动员根据场上不同形势及时做出判断和反应，果断采取行动，使用合理的技战术。教练员要对锋卫队员和守门员不同阶段的特点准确的掌握，对训练内容做出正确的安排，这样才能使得运动员按照正确的方式进行训练，提高自身战术素养。

3.3 抓好对抗技术教学训练的环节

对锋卫队员和守门员基本技术的训练要加以重视，要抓好战术组合以及战术的过渡环节基本技术训练环节；注重对守门员位置感的训练。在训练中要做好小组对抗练习和全队对抗练习，在攻防的快速转换中培养手球运动的快速反应能力和基本的对抗技术，通过对场上形势变化的观察，采用适当的战术应对场上形势。在模拟实战的训练中，可以培养运动员的战术意识、体能和心理素质，全面提升运动员的竞技水平，对运动员的培养具有重要的作用。

4 结 语

现代手球运动对抗包括综合性、协作性、激烈性等方面的基本特征。锋卫队员和守门员对抗技术是现在手球运动的主要对抗技术，前者对抗技术的训练可划分为初级、中级和高级3个阶段，后者对抗技术的训练可划分为球感和球门位置感训练；接球和挡球对抗训练，分组对抗的射门挡球对抗训练；长传球反击快攻训练。希望本文的研究对现代手球运动对抗技术的发展起到一定的指导作用。

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投稿日期：2017-07-21

张磊（1980—），中级教练员，本科。研究方向：手球训练技术。