情感粒度，它是一种“分辨、定义情绪的能力”。“情感粒度”得分更高的人，能更快从压力中恢复，也很少会把喝酒当作调剂心情的方式……研究发现，如果让10岁、11岁的孩子学习更多的情感词汇，他们的期末成绩也会有所提高，在学校的表现也会更好。

续说：

情感粒度是一项技能，很多人可以通過学习新的情感概念提高他们的情感粒度。情感概念是生活的工具。你的工具包越大，你的大脑可以更灵活地预见并确定行动，你便可以更好地应付生活。