张蕾

现年67岁、花白头发、留着一绺白色长须，这样一位老者出现在任何一場马拉松比赛中，都会迅速点燃围观群众的热情。“爷爷加油！”“老同志加油！”围观群众的呐喊助威，如同给这个白胡子老头注射了一针强力兴奋剂。

耿效忠60岁开始跑马拉松，只是因为喜欢跑步这项运动。他说，他不仅要坚持跑下去，还要一直跑到80岁。

第一次是“走”完马拉松

我们见到耿效忠时，他穿着一件红色的外套，目光炯炯，精神头十足。如果不是花白的头发和长长的胡须“出卖”了他，恐怕很难猜到老爷子的真实年纪。

2003年，耿效忠从黑龙江只身来到北京，先后在多家医院的放射科工作，一干就是十几年，成为不折不扣的“北漂”一族。由于有20年当兵的底子，耿效忠的身体素质非常好。他喜欢运动，爱好跑步。2010年，耿效忠已经年过六旬，他却反常规地做出了一个极具挑战性的决定——开始练长跑。

耿效忠利用医院的操场锻炼，并主动加入了一些长跑组织。在2011年北京昌平区举办的春季长跑比赛中，耿效忠取得了第十名的成绩。这是耿效忠练习长跑后参加的第一次比赛。也是在这一年，耿效忠参加了自己人生中的第一场马拉松。当他跑到二十多公里处时，腿开始疼，每走一步都疼。由于是第一次参加马拉松，耿效忠非常兴奋，他坚持走着完成了后半程的比赛，用时5小时43分钟。

在医院工作期间，耿效忠每周要工作六天，只有一天休息。他便利用这一天，坚持到奥林匹克森林公园的塑胶跑道上进行长跑训练，距离从15公里增加到20公里，再增加到30公里。

耿效忠加入的长跑组织，也会定期给这些长跑爱好者安排一些专业的训练，教练会带着他们进行热身运动，讲解跑步姿势和相关注意事项。2014年，他加入了中国老兵马拉松俱乐部。

65岁跑出个人最好成绩

周末，奥林匹克森林公园塑胶跑道上，耿效忠以“白胡子老头”的鲜明形象被很多人所熟识。让耿效忠引以为傲的是自己赛过年轻人的体力——曾有年轻人看到这么大岁数的老爷子也在跑，便在后面跟着他跑，但在跑到25公里时实在跑不动了，只好放弃。

对于业余长跑爱好者来说，跑马拉松是一个有点烧钱的爱好，因为参加每一场马拉松比赛都需要自己掏报名费。北京马拉松的报名费是200元，其他省市的马拉松比赛报名费在80元至120元之间。参加不同地区举行的马拉松赛事所需的交通费、食宿费用，也都需要自己负担。

耿效忠在北京工作这些年所赚的钱，除了一部分寄回家外，剩下的都花在了参加各种马拉松比赛上。为了节省成本，耿效忠能坐汽车绝不坐火车，能坐硬座绝不睡卧铺，住的也都是几十块钱一晚的小旅馆。这些付出换来的则是一大沓奖状，能摆满一张桌子的大大小小的奖牌，还有在各种赛场上不期而遇的志同道合的朋友。

老爷子心中装着很多偶像——88岁还在跑的张友亮、77岁的焦光明、72岁的岳成军、70岁的吴起……还有很多60岁以上的老年跑者的名字，都被耿效忠整齐地记录着，以此激励自己。

从2010年至今，耿效忠参加全国各地举行的马拉松比赛近50场，每年的“北马”都没落下过，而且几乎都是跑完全程。他目前保持的最好成绩，是在2014年天津武清开发区举行的国际马拉松比赛中所创造的全程3小时49分09秒的纪录。那一年，耿效忠65岁。

80岁前跑完300场

耿效忠定下80岁前完成100场马拉松的目标。新疆的年轻企业家周先生看到耿效忠的故事后大为震惊：“你要跑，我就赞助你！”周先生通过网络辗转联系到耿效忠，特意从新疆飞到北京与他见面。他决定一年拿出3万元来支持耿效忠的马拉松“事业”，帮助他早日完成百场马拉松的梦想。

有了赞助者，耿效忠的经济负担减轻了。在周先生的劝说下，去年耿效忠辞去了医院的工作，开始专心跑马拉松。他的日常训练也从每周一次增加到了每周三次。

辞职后，没有单位宿舍可住，耿效忠在京郊以每月200元的低价租了一间民房。200元月租的房子，条件可想而知，夏天没有空调，冬天没有暖气。在北京最冷和最热的季节，耿效忠就回东北老家，其余时间还是一个人住在北京，每周三次的训练从未间断过。因为从地理位置考虑，从北京出发到很多省市参加比赛都更加方便，能节省路费。

2016年的马拉松比赛，耿效忠已经排到了年底。而跑100场马拉松，早已不是问题。根据耿效忠的最新计划，跑100场马拉松到68岁就能完成。他说自己要活到老、跑到老，一直跑到80岁。他又给自己定下了80岁前跑完300场马拉松的新目标。