●润语 编

吸烟的坏处众所周知，可是对于日常生活中的“光污染”我们却经常忽略，“随手关灯”的目的不仅是节约能源，同时也是为了留住我们宝贵的“青春”。不久前，有来自荷兰莱顿大学的研究显示，长时间暴露于人造光会加快小鼠的衰老，严重破坏它们的生物钟，并导致一连串健康问题，而恢复健康仅仅只需要关掉光源。

过度光照不利健康

光照时间太短会引发人们的情绪问题，而过长时间的光照也可能适得其反。曾有研究显示，人造光与疾病之间存在一定关联，譬如晚上暴露于明亮的光照环境，容易导致健康问题，例如骨质疏松、炎症等，同时也容易引发心血管疾病。不仅如此，由荷兰莱顿大学神经学家约翰娜·梅耶尔所带领的研究团队还发现，在“不夜城”下的小鼠会老得快。根据实验数据显示，进入睡眠状态却仍然暴露在光照中的小鼠，它们的大脑神经活跃模式被改变，接近于老年化状态；此外还发现它们的骨密度降低、肌肉强度减弱。一份关于人工光污染的数据报告显示，世界三分之二人口在晚上仍然暴露在光照环境下，对健康非常不利。

除此之外，光照还参与了生物钟调节、睡眠规律和其他生理过程，因此各种电子产品的普及也为人们的健康带来隐患。比如，不同的波长会对大脑在睡眠、清醒状态产生不同的影响，绿光能够促进小鼠快速进入睡眠，而蓝光则会刺激肾上腺酮，延迟入睡。如果暴露于蓝光下（主要来源于电脑、手机屏幕），人类大脑神经会保持活跃状态。……