文/张昕

春困真相，你知多少

文/张昕

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一进入春天，人就特别容易犯困。那么如何能驱走困意？让我们看看中医专家有什么高招。

刺激“五觉”可解春困

辽宁省名中医张艳说：“说到春困，大家首先要明白，它不是病，而是人体生理功能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。很多人认为多睡能解春困，其实这是个误区。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮质的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。那制服春困有什么好方法呢？大家不妨尝试一下刺激‘五觉’的方法，即刺激触觉、视觉、嗅觉、味觉、听觉，我据此总结出一个‘12字方针’：开窗、养花、喝茶、吃辣、做操、笑话。大家不妨尝试一下，效果很不错的。”

按摩两大穴位提神醒脑

除了感官刺激法，张主任告诉大家，按摩头部穴位也是一个改善大脑供血，提神醒脑的好方法。大家平时可以多按揉太阳穴和百会穴。太阳穴在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，微感疼痛便可。百会穴在头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点找到。按摩时，不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉15～25次，逆时针再转揉相同的次数。也可以用中指按摩，因为人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。……